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简述信息一览：

《郝万山说健康：顺应自然和生命规律的养生智慧》特点：层次高。作者郝万山是中医大家，作者站在中医文化和生命科学角度谈健康，告诉人们顺应自然和生命的养生法则。不谈治病方法，却有可能让人健康常驻的养生启示录。如何提高生命质量，过得更舒服。有关健康的根本问题，如何抓住养生要领。

郝万山从业成就：多年从事中医教学、临床和科研工作。临床对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难病症证和精神抑郁症等的治疗有丰富经验。

（图片来源网络，侵删）

郝万山，著名的中医导师：北京中医药大学教授、博士研究生导师、优秀主讲教师、中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人、国家中医药管理局全国优秀临床人才研修项目专家委员会成员及优秀指导教师。权威的医疗专家：主任医师，在多所知名医疗机构出专家门诊，大量患者慕名求医。

郝万山说，目前，由于多种因素影响，表现为亚健康状态的人呈上升趋势。其实，亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样，如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽。

一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。著名中医郝万山教授一反传统健康书常态，针对中国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。

（图片来源网络，侵删）

1、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。3自己健康快乐就是最大的财富，很多人都知道这个道理，却还是无视这个追求别物。3快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

2、在生命面前，其他的一切都是零。钟南山院士告诉我们人生最大的成功就是健康的活着，面对今年突然爆发的这次疫情，很多人付出了生命，人类在面对来势汹汹的病毒面前，我们是无能为力的。所以我们人类毕生最大的追求就是能够健康的活着，这就是我们这一生的最成功的事情了。

3、一定要认真对待健康，要从现在开始注重健康，别挥霍健康。能活着，就是人生最大的幸福。如果你有着健康的身体，就已经是最大的幸福，因为很多人还在努力与病痛搏斗。人的生命有时候真的特别顽强，但是也有的时候脆弱得好像瓷器缸子一碰就碎。所以，请珍惜活着的每一天。健康就是幸福，活着就是***。

管理好身体，珍惜自己。管理好自己，一定要记得管理好自己的身体。人生下半场，拼的是健康。身体健康是实现一切人生价值的前提和基础。特别是人到中年，历经世事沉浮，体验过生死别离得无常之后，越发觉得拥有一副健康无恙的身体，才是人生最大的***。

管理好自己的情绪，让宽容为你点亮修养；管理好自己的时间，让行动为你养成习惯。

一个人最大的自律，是管理好自己有人说，“一个人真正厉害的人，不是善于管理别人，而是能够管理好自己。”管理好自己，就是对自己负责对爱你之人和你爱的人负责。

不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了管理好时间，集中注意力，把时间用在有意义的事情上，才能让自己不断成长进步形象管理 “管理形象不是肤浅，而是对自我的很认同一句话：尊重和对生活的敬仰。

最好的管理，就是自己管好自己；最坏的管理，就是自己言行不一。人要自律，自律才能尊重自他。一个懂得自律的人，必然也懂得安排自我的生活，日子必定能过得舒坦安乐。

人最大的自律，是管理好自己： ①、管理好身体：按时吃饭、规律作息、好好睡觉，爱惜自己。 ②、管理好情绪：少生闷气、少发脾气，不要内耗，善待自己。 ③、管理好时间：人的时间都一样，关键在于怎么把握，把时间用在有意义的事情上，时间才会更有价值，你会更加高效的成长。

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