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调理胃的食谱大全

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简述信息一览：

肠胃不好的人应该选择易于消化吸收的食物，同时避免食用过于油腻、辛辣、生冷、***性的食物。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：主食：可以选择面条、粥、面包等易于消化的主食，避免食用过于粗糙或油腻的主食。蔬菜：选择富含膳食纤维但又不***肠胃的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西葫芦等。

保持水分平衡：充足的水分摄入有助于维持正常的肠道功能。建议每天喝足够的水，同时可以适当饮用一些温和的茶水，如绿茶、菊花茶等。总之，肠胃不好的人在选择食物时应注重营养均衡、易消化和低脂的原则。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也对改善肠胃健康至关重要。

（图片来源网络，侵删）

肠胃不好吃什么食物好现代生活很紧张，熬夜、加班、饮食不规律等，所以有许多人的肠胃都有这样或者那样的小毛病，也有许多人本来就是肠胃功能不怎么好的，那肠胃不好吃什么食物好呢？快跟着小编，一起来看一看吧！肠胃不好吃什么食物好小米小米可是很养胃的噢，所以肠胃不好的朋友可以试一试小米粥。

小米的营养价值也是非常高的，肠胃不好的人平时也可以多吃一些，能够起到保护肠胃的作用。小米是非常养胃的食物，而且是很容易消化的，对于治疗胃痛也能够起到很好的效果，所以说如果平时肠胃不好，可以多喝一些小米粥，对于身体健康也一定会带来很多好处。

肠道不好是一种比较严重的问题，因为这种问题意味着你的消化系统出现了问题，对营养的吸收和消化能力变差，无法很好的吸收营养成分，会造成患者出现很多不适症状。

（图片来源网络，侵删）

南瓜：南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。山药：山药一般属于碱性食物，吃了以后可以补脾健胃。肠胃不好的患者，如果经常吃山药，可以起到中和胃酸，帮助调节胃内环境的效果。

1、胃病一日三餐食谱大全养胃早餐食谱：主食建议吃小米粥、蒸馒头/蒸红薯/蒸山药/蒸南瓜，并搭配几种新鲜蔬菜功效：养胃早餐要保证容易消化，而且能够获取丰富的营养物质，以满足上午的生理需要，因此以粥类和蔬菜为主。

2、小米粥小米粥具有润肺、宁心安神的功效，适合早上食用，有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力。在煮粥时，应注意不要煮得过长，以免影响胃肠道的消化吸收能力。

3、粥是养胃的最佳选择，温热软糯，易于消化。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以健脾养胃，润肠通便。还可以加入红枣、枸杞等滋补食材，增强营养。汤羹：滋润肠道汤羹也是养胃佳品，滋润肠道，补充水分。推荐鱼汤、排骨汤、莲藕汤等，有温补脾胃，调理肠胃的作用。

4、- 粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣等。不宜脾胃虚弱的食物 - 苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

5、晚餐晚餐应以清淡为主，进食量以七分饱为宜，并多摄入杂粮和新鲜蔬菜。推荐食用猪肚姜桂汤，该汤对脾胃虚寒的胃痛有显著改善作用。制作时，将猪肚、生姜、肉桂一同炖煮，熟后吃肉喝汤。除了以上推荐的食谱外，胃病患者还应注意以下几点：三餐规律：按时进食，使胃保持有规律的活动。

1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。

2、山楂桂花饮，开胃消食山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。

3、木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。参芪猴头炖鸡：将鸡剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

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