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孕妇健康餐食谱一日三餐

简述信息一览：

-16周补碘 14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。17-20周补维生素D和钙这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。21-24周补铁如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。

孕妈妈每天应增加15克蛋白质的摄入，达到75~95克。饮食中应增加鱼、禽、肉、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物。特别是早孕反应严重、不能正常进食的孕妈妈，更应多摄入优质蛋白质。热量，从孕4月开始，孕妈妈必须增加热量和各种营养素，来满足胎宝宝的生长发育。孕中期热量每日增加约200千卡。

（图片来源网络，侵删）

叶酸容易被紫外线破坏，因此，新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天，其叶酸含量会损失50%-70%。叶酸遇热会被破坏，食物中50%-95%的叶酸在烹调时被破坏，所以，建议食用上述富含叶酸的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

1、除此之外，鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素，非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育，但是在食用时也要多加控制，要根据自己的实际情况来定，不要一下吃的过多，量力而行。

2、合理的膳食和均衡营养，对于平安顺利度过孕期是非常重要的，孕期的饮食要少油、少盐、少糖，少吃辛辣***性的食物，以清淡易消化的食物为主，注意荤素搭配，粗细搭配，食物多样化。在怀孕的早中晚期，要有针对性的补充营养，可以去医院咨询医生，在医生的指导下，合理增加营养。

（图片来源网络，侵删）

3、引言：孕期是一个特殊的时期，母亲的营养摄入与宝宝的健康有很大的关系，因此在孕期的时候一定要保证充足的营养供给。

4、两者混合在一起才能够让宝宝健康成长，同时也能够让孕妇的身体达到生育的最佳状态。

1、产前亲子鉴定分为常规产前亲子鉴定（羊水穿刺、绒毛）和无创胎儿亲子鉴定，常规产前亲子鉴定的一个费用是在4200元/例，手术费另外算；无创胎儿亲子鉴定的费用是7000元左右，这一项技术目前最受广大孕妇欢迎，因为它只需要抽取孕妇10ml的静脉血即可检测，无需手术，安全无风险。

2、怀孕亲子鉴定最简单方法胎儿亲子鉴定的手续并不繁琐，一般的程序就是预约—验明身份—***样—鉴定—报告反馈。需注意的是：绒毛活检手术要从下***走针，白带清洁度要高，不然容易引起宫腔感染；还要检查血常规检测，白细胞不高就可以做。

3、“胎儿亲子鉴定”可从孕妇的羊水中提取细胞，通过鉴定胎儿的DNA（脱氧核糖核酸）确认父子关系。一般在怀孕四个月以上，只要方便抽羊水，就可以做。（B超下就可以看得到）。做胎儿亲子鉴定，必须要到4四个月以后抽羊水才行，那时***里有大量的羊水，只抽出几毫升羊水对胎儿的正常发育基本没有影响。

4、最早可以在怀孕8周至宝宝出生前，抽取孕妇静脉血做无创亲子鉴定，也可以在怀孕12-14周提取胎儿绒毛进行绒毛亲子鉴定，或者等到怀孕16周-21周，抽取胎儿羊水进行羊水亲子鉴定。具体选择哪个时间段则由孕妇身体状况来定。

5、在孕期有些孕妇有需求需要做胎儿的亲子鉴定主要的办法包括以下两种：就是无创亲子鉴定，它的原理也就是通过抽取孕妇的外周血来提取胎儿的DNA，把这种DNA和男性的DNA来进行比对，判断胎儿到底是谁的孩子，这种的准确性能够达到99%。

6、可以的，可以做胎儿亲子鉴定。胎儿亲子鉴定，是指利用基因技术鉴定胎儿遗传意义上的父亲。当胎儿遗传意义上的父亲是谁不得而知时，“产前亲子鉴定”可从孕妇的羊水中提取细胞，通过鉴定胎儿的DNA（脱氧核糖核酸）确认父子关系。做亲子鉴定从胎儿时期就可以通过绒毛活检和羊水鉴定检测胎儿的DNA了。

关于孕期健康饮食时间表图，以及孕妇健康餐食谱一日三餐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。