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小学心理健康教育优质课一等奖***

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简述信息一览：

曼陀罗绘画在心理治疗中扮演着重要角色，作为一种艺术表达性治疗的方法，它可以借助象征形式展现个体的无意识冲突，同时利用曼陀罗的整合功能来解决内心的矛盾，达到内心的和谐与稳定。荷兰的Huyser将曼陀罗绘画治疗分为反思性功能与创造性功能。她认为，在创作曼陀罗的过程中，反思与创造的***确实难以共存。

本书中的每个曼陀罗，都是以中心点为基础构建的几何图形，通过特殊的形状搭配，反映人类对地球的需求。彩绘曼陀罗前，将左手放在图形上方，闭眼数秒，会产生能量、运行、想法及温暖的印象。即使没有立刻产生讯息，记住所使用的颜色，它们仍能激发潜能。使用彩色铅笔或蜡笔彩绘，彩色水笔可能造成纸张模糊不清。

（图片来源网络，侵删）

当这样接纳后，我反而可以更自在的画，在涂色的时候，很自然的就在底稿上有进行一些修改，不对称的用更紧密的颜色添加成花蕊，不流畅的线条被颜色覆盖，敞开心随意涂抹添加，图案看起来也丰富起来。最终形成了以下的图。

曼陀罗是一个非常好的觉察工具，在这个过程中通过静心，一笔一划间与内在发生连结。绕过表意识，探知内在深层无意识的想法。看见即疗愈。一切的发生即圆满。

- 画中的两座山象征着踏实、承载、包容和坚韧的品质。作者将这些品质内化于潜意识中，认识到自己在这些方面还有待提升，尤其是在承载和包容方面。因此，作者的第三个成长目标是在这方面进行提升。这就是这一幅简单的曼陀罗绘画在成长方面给予作者的指引。

（图片来源网络，侵删）

那曼陀罗呢，是可以啊，能够让我们去重塑自我，那么，其实他有很多的一些好处，在你画的一个过程当中，比如说啊，学生画，你可以让孩子啊，他的专注力提高，同时呢，能够让他的一些情绪啊，得到啊，一些释放。

曼陀罗绘画治疗分为两个功能：反思性功能与创造性功能。她认为，很多时候反思与创造的***难以共存。创造曼陀罗时，曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间，在里面来访者可以发挥想象力及适用任何的色彩，个体将会体验到平静、满足、爱、愉悦感。

瑞士心理学家荣格，38岁时遭遇生命瓶颈，他通过描绘圆形图腾来记录梦境和思想，这圆形即为曼陀罗。荣格发现，曼陀罗能整合我们内心的分裂，连接内在神性，创造能量图腾。通过曼陀罗绘画，我们能静心、释放负面情绪、活在当下、激活能量，运用吸引力法则心想事成，甚至教会我们释放内心的小孩，快乐地创造和玩耍。

曼陀罗绘画治疗的原理根植于荣格心理分析学派的自性理论，这个理论强调自性作为个体内心深处的保护、凝聚和整合力量，通过曼陀罗绘画实践，能够激发个体的自性原型，实现自我认知和疗愈。以下是曼陀罗绘画治疗的几个关键作用：首先，作为一种发展性咨询工具，曼陀罗绘画有助于提升个体的心理素质。

1、关于时间管理与***制定，书中提出个人可根据兴趣和需求设定努力领域，包括专业/职业、健康、人际关系、心理健康等。通过曼陀罗***表，可将大目标分解为8个次级目标与具体行动，以思维导图形式呈现。

2、要养成良好的时间管理习惯。良好的时间管理习惯可以提高我们的工作效率，比如早起、做事前先制定***、合理安排休息时间等。还可以***用时间碎片化利用的方法，即利用零散的时间段来完成小任务或处理些许琐事，这样可以充分利用碎片化的时间，提高效率。要学会拒绝和分解任务。

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