健康营养管理师美女
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简述信息一览：
3天解开27年来的宿便之苦,就靠一餐一碗杂谷饭
1、所以，人体自身的循环系统就能够帮助我们将体内的宿便排出，不需要刻意的去服用一些茶饮，而且这些茶饮里面存在的有毒物质长期服用也会造成毒素的堆积，长期喝会损坏我们的肝肾功能，对此，我们一定要理智和科学的对待宿便，提高我们的认知能力，这样才能不盲目的去排宿便，让身体更加健康。
2、结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。 减肥 辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。
3、小时酵素断食疗法 断食前一天尽量减少食量，断食的当天早上第一件事就是先排出留在肠内的宿便，若无法顺利排出者可使用灌肠的方法，宿便排出后，一整天的三餐只要服用“复合酵素”即可，服用的量可为平常的一倍。平常服用每次以2粒为标准量，老年人加倍。
4、这是一种科学减肥方法。4 植物减肥1 铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。2 绿茶多酚绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
清血又抗老!日美女营养师大推营养双倍豆浆这样喝
美颜饮品：黄豆粉豆浆 200 ml豆浆中加入1大茶匙黄豆粉，与适量蜂蜜混合。
燃脂瘦身 还可补铁、预防失智 不只豆浆中含有能帮助瘦身的成分，日本健康网站指出，可可多酚能够促进血液循环，提高基础代谢促进脂肪燃烧，可可碱具有饱足感，能帮助降低食欲，而豆浆当中的优良蛋白质也能制造肌肉，提高代谢，瘦身时以豆浆可可当作饮品，有助于避免复胖。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。
将黑豆跟水放入豆浆机中煮沸。吉利丁粉加入30毫升的的水，搅拌均匀。取800毫升的豆浆，倒入泡水的吉利丁粉。边小火加热边搅拌均匀，等到吉利丁粉融化就关火。过滤黑豆豆浆，装进容器中放入冰箱冷藏至凝固。加入适量糖水，可随喜好放上喜欢的料即完成。
材料：柳丁200公克、柠檬汁30毫升、冰块适量、水100毫升。榨汁：柳丁去皮，切块。将柳丁、冰块一同放进榨汁机中，加水搅打成之后倒入杯中，加入柠檬汁搅拌均匀即可。饮用：每天1～2次，每次240毫升。功效：柳丁含有大量的维生素C，能提高身体免疫力，改善人体亚健康状况，还能软化和保护血管，促进血液循环。
以橄榄油作为吐司的调味基底，除了抗癌、抗老，还能收获帮助排便、改善消化系统功能、预防心血管疾病等效果。 奇异果：营养丰富的绿宝石 日本营养师本多京子表示，奇异果的膳食纤维含量多于香蕉，同时也含有可以燃烧脂肪的胡萝卜素，能够帮助消化与代谢，改善便秘。
高圆圆私人营养师来教你:手脚冰冷,吃什么才暖身又不长肉?
具体分析的话，抛开心理作用，三片生姜除了让人的感觉器官受到 *** 出点汗，反而使散热增加之外没什么意义，蜂蜜主要就是糖浆，补充热量（发胖）之外也真的谈不上有什么营养价值。 在我们天天宣传多吃富含膳食纤维的主食、***精制糖与可乐的时代，再去主动喝蜂蜜真的有点说不过去。
红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含***能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
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