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糖尿病饮食误区健康讲座心得体会

简述信息一览：

肾精足则气化之源不绝，方中用生山药益脾生津固肾；玄参、生地黄滋肾阴泻肾中虚火；五味子山萸肉、桑螵蛸、何首乌补敛封藏生化肾经，整个方药兼顾肺、脾、肝、肾，药味平和协调，生精累气，三焦元气周流。

这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。五：关注食物温度米饭遇冷后分子结构会发生改变，吸收率会下降。吃饭前可以将米饭盛出晾一晾，等食物温度下降后再食用。

（图片来源网络，侵删）

能吃的食物与不能吃的食物不宜吃的食物 Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

然而，像黎经理这样整天不吃饭或少吃饭也容易得糖尿病。人体需要的碳水化合物主要靠谷类提供，米饭吃得少，体内长期缺乏碳水化合物，一样有患糖尿病的危险。

1、控制油脂类与盐的过量摄入很多人对合理控糖的理解有误区，他们总以为只要不吃糖就可以得到控制，其实是不对的。实际控糖的第一步就要控制油脂类与盐的摄入。每日油脂不可以超过30g，盐的每日摄入量不能超过6g。合理安排正餐的食物比例每顿正餐的食物不能是单调的，是需要合理搭配的。

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2、．对血脂影响：糖尿病病人摄入过量，会造成血液中甘油三酯升高，血脂升高，甚至冠状动脉粥样硬化。4．对肾功能影响：低、中剂量木糖醇致血尿酸水平升高，能加重肾小管的损伤；高剂量木糖醇可使糖尿病大鼠尿酸排泄增加，引起高尿酸血症或高草酸血症，进而损害肾功能。

3、大部分人不需要服用钙补充剂一位英国卫生部的发言人说，”健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括所需的钙。好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。” 对策：服免费钙有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小方法，快来看看。

4、型糖尿病多数患者为肥胖者，肥胖本身可引起不同程度的胰岛素抵抗。有些患者虽然用传统的体重标准方法去衡量不能定为肥胖，但可能存在着脂肪分布异常，例如腹部或内脏脂肪分布增加。本型患者很少自发性发生酮症酸中毒，但在应急情况下如感染等，可诱发酮症酸中毒。

1、糖尿病患者要牢记饮食顺序：汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。其中，喝汤要喝清淡的蔬菜汤，不要喝稀饭和油腻的汤。技巧四：注意米饭粘硬糖尿病患者吃的主食注意不要太黏，也不要太硬。

2、科学的饮食是糖尿病治疗的基础，所以糖尿病患者饮食要注意：控制饮食量，少吃多餐。宜粗不宜细，多吃粗粮杂粮。严格控制高糖、高脂肪类食物的摄入。均衡饮食，平衡营养，多吃新鲜蔬菜。多吃有利于调节血糖的食物，如苦瓜、香葱、山药、薏米、木耳、洋葱等。

3、三：牢记饮食顺序汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。五：关注食物温度米饭遇冷后分子结构会发生改变，吸收率会下降。

4、糖尿病患者饮食需知切勿盲目的食用补品。在糖尿病的治疗过程中，患者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降糖作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。

5、对于很多糖尿病的患者来说，在饮食方面其实有许多需要去注意的地方。这也会影响到他们的生活状态，并且会影响到自己的安全。所以说一定要注意这些问题，首先就是不要吃含有糖分的东西。

关于糖尿病饮食误区健康讲座，以及糖尿病饮食误区健康讲座心得体会的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。