饮食和运动对获得健康的体重所起的作用?

接下来为大家讲解健康对饮食和运动哪个重要，以及饮食和运动对获得健康的体重所起的作用?涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、养生有用还是运动有用?
• 2、人到中老年,营养和运动哪个更重要?
• 3、营养健康运动三者之间的关系是
• 4、你认为养生最重要的是吃喝,还是运动锻炼?
• 5、想要变瘦运动和饮食哪个最重要?

养生有用还是运动有用?

1、养生，运动重要，修身养性更重要。运动在某种层面上是修身养性的一种方式。运动让人消解压力，舒缓心情。运动让人磨炼意志，使人更坚强。运动让人见到更多兴趣相同的人，与他人在交流互助***同进步。运动让人感受大自然的脉膊，让人的心灵在大自然中得到净化和陶冶。养生，运动重要，但修身养性更重要。

2、西方人只见有形之物，没有无形的神、气之类概念，故对待生命也只讲运动养生与饮食、医药养生，而无所谓精神养生；而中国人则不仅讲求运动养生和饮食、气功、房事、医药养生等生理养生，更讲求心理养生，乃至更高层次的哲理养生。1 西方人原始思维中将世界看成是静止的物，运动是对静物的锻炼，是静物的活跃与升华。

3、锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。

4、坚持运动养生还是静止养生，这取决于个人的身体状况和养生目标。对于大多数人来说，适量的运动是有益的，可以帮助促进血液循环，增强免疫力，改善心情等。运动可以***身体分泌内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和抗抑郁物质，可以带来身心愉悦的感觉。

5、我个人认为，两者都是有用的。养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。养生的结果是为了让我们的身体更加的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们身体的各个器官延缓衰老。饮食健康。

6、真正爱护身体的方式包括保持良好心态、心情，饮食多样化且健康（遗憾的是，目前不安全和不健康的食品较多），并养成健康的生活习惯和方式，长期坚持适度的体育锻炼。 中药和营养学之间有着密切的关系。了解并正确运用这一关系，可以在养生方面取得意想不到的效果。

人到中老年,营养和运动哪个更重要?

中老年人请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。

岁以后，如果你想一直保持健康，饮食比锻炼更重要，因为这个年龄组的大多数人都有胃肠道问题。如果脾胃不好，各种疾病都会导致脾胃消化能力下降，那么你当然不能像年轻时那样随意吃东西。在这个时候，你需要吃更健康、营养丰富的食物，而不会增加胃肠道消化负担，这更有利于延长寿命。

中老年男人一定要注意健身，因此坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，对于中老年人，则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢***的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢***风险最有效的办法之一。

人到50岁以后，身体会面临许多生理变化，例如骨质疏松、肌肉流失、代谢率降低等等，这些变化可能会导致身体更容易感到疲劳、缺乏力量和耐力。长期坚持锻炼可以减缓这些身体变化，提高身体的健康水平。

想必大家都觉得，生命在于运动，坚持锻炼身体才是健康长寿的保障。尤其是上了年纪的人，更加关注自己的健康，于是很多人都会有意无意地开始注重养生。而运动则是养生中的一个重要方式。很多中老年人，都会利用空闲时间到户外走路，慢跑，参加一些健身，舞蹈等活动。

营养健康运动三者之间的关系是

营养、健康和运动三者紧密相连。中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、骑车等，以有氧代谢提供能量，对身体的益处显著。 健康意味着均衡营养和合理运动。均衡营养为身体提供必需的营养素，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。 饮食中，人们越来越注重均衡而非单纯的量或价。

营养健康运动三者之间的关系是的答案是：运动加营养等于健康。健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。 对有情感的动物，例如人类，他是万物之灵，生来就有追求精神面与物质面两种更好的生活方式。

营养、健康、运动三者之间密切相关，互相促进。 营养是健康的基础： 营养是指人体从食物中获取所需的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养素是维持人体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等所必需的。良好的营养状态是健康的基础，能够预防多种疾病。

你认为养生最重要的是吃喝,还是运动锻炼?

1、我认为不管是吃喝还是运动锻炼，对于养生来说都是非常重要的。两者相互结合，才能达到养生的最大效果。想要养生。吃喝是非常有讲究的。首先不能吃太多辛辣的食物，还有过凉或过热的食物也尽量不要吃。因为这些食物对胃的***非常的大，严重者容易得胃炎。平时可以多吃一些蔬菜，水果和少量肉类。不要暴饮暴食。

2、中老年人请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。

3、我觉得养生无非从两方面，而且是两个动词，一个是吃，一个是动。 先从吃的方面讲讲吧。像我们中国人从古至今的饮食习惯就是一日三餐早餐午餐和晚餐，这三餐中尤其以早餐最为重要。

想要变瘦运动和饮食哪个最重要?

节食减肥快。单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。

如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。下面我们来具体的说一下。

一定要！一定要控制饮食！运动的确是减肥的必要手段，但控制饮食更加重要。七分节食三分运动的说法是有道理的。如果不节食减少能量摄入的话，运动增加的能量消耗不一定能抵消掉摄入量。

关于健康对饮食和运动哪个重要，以及饮食和运动对获得健康的体重所起的作用?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。