bbc纪录片健康饮食的真相

简述信息一览：

• 1、牛奶是不是垃圾食品??有什么危害

牛奶是不是垃圾食品??有什么危害

1、油炸类食品：可能导致心血管疾病，含有致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。 腌制类食品：可能导致高血压，增加肾脏负担，影响粘膜系统。 加工类肉食品（如肉干、肉松、香肠等）：含有至少一种致癌物质，大量防腐剂。

2、非垃圾食品主要包括新鲜水果、牛奶及其制品，以及一些无添加或少添加的天然零食，如海苔、坚果类食品等。以下是具体的分类和解释： 新鲜水果 内容：包括各种时令水果，如苹果、香蕉、橙子等。 原因：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是天然的营养来源，不含人工添加剂。

3、”PCRM营养学家凯瑟琳2010年曾表示，而全脂牛奶与比萨、冰淇淋、蛋糕和甜果汁一样都是垃圾食品。根据该机构的观点，牛奶之所以成为学生午餐的必需品，不过是利益集团在作怪，“我们应要求国会和农业部把儿童的利益置于牛奶产业的利益之上。

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