心理健康指标体系

接下来为大家讲解什么叫心理健康指数，以及心理健康指标体系涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、人一生的心理健康曲线分布图
• 2、健康包括什么?
• 3、抑郁指数为12属于
• 4、心理健康小知识资料
• 5、中国人心理健康几项标准

人一生的心理健康曲线分布图

1、良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

2、心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。

3、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

健康包括什么?

健康的状态是指一个人身体、心理和社会方面的良好状态，包括身体健康、心理健康和社会适应能力。具体来说，健康的状态包括以下几个方面：身体健康：指身体各个系统的正常功能、器官结构的完整和健康，以及身体的疾病风险相对较低。

健康的概念是指一个人在身体、精神、社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出健康的定义为健康是身体、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。健康的概念包括身体、精神、社会等方面具有良好的状态。

年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。世界卫生组织对健康的定义细则：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

抑郁指数为12属于

选择1： 抑郁指数10%。你是一个对自己抱有很宽容心态的人，同时也会因为他人的眼光来要求自己，因此你内心经常会处于一种矛盾的状态：一方面觉得自己还不错，一方面又觉得应该加油努力。这是绝大多数人的生活方式，在人生的道路上不断调整自己，持续往前走。一般来说你会有一个平静的童年。

指数在60%-69%：中度抑郁。指数在70%及以上：重度至严重抑郁。以上信息仅供参考，如果测试结果显示有抑郁症状，建议及时就医寻求专业帮助。

评定时间为过去一周内，把个题的得分相加为粗分，粗分乘以25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。中国常模：分界值为53分，53-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）； 指数在50%～59%：轻度抑郁；建议适度放松，调整心态，也可咨询心理医生。 指数在60%一69%：中度抑郁；建议寻求心理医生的帮助与治疗。 指数在70%及以上为重度至严重抑郁；立刻去心理与精神医院救治。 抑郁症的治疗 治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。

心理健康小知识资料

开怀大笑是释放压力的有效方式，也是一种愉悦的发泄方法，有助于保持心理健康。轻松的音乐可以帮助缓解压力。如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，可以尝试用音乐来调整情绪。阅读是一种简单且成本低廉的休闲方式，它不仅能有效缓解压力，还能增长知识和增添乐趣。

心理健康知识内容包括和谐的人际关系、正确的自我观念、健康的情绪体验、热爱生活，乐于学习和工作、正视现实，接受现实、行为正常，人格完善和谐等。和谐的人际关系 心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。

如下：（1）了解自己，接纳自己、肯定自己。（2）对自己的生活负责。（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。（4）学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。（5）学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。（6）对自己要时常鼓励增强自信心。心理健康的基本标准有：（1）有基本的自我安全感。

心理健康小知识1 要学会倾诉。确定感兴趣的事，选择知心知己人聊天、谈心，一吐为快。要学会排解。在手机中搜出静心的音乐静静地听，随着音乐缓解当下的情绪。要学会接受。对于某种不能改变的事实努力去接受。减少不必要的烦恼，要怀着轻松的心态去面对现实。要学会适应。

中国人心理健康几项标准

1、项。中脊好国人心理健康标准可简要表述为三个层面：自我和谐、人际和谐、社会和谐。这三个层面分别涵盖不同的意义，自我和谐包括自我意识、生活学习能力、情绪健康。人际和谐涉及人际关系的和谐与良好。社会和谐包括角色功能与环境适应。

2、蔡焯基教授提出中国人心理健康的6条标准，即：认识自我，接纳自我；自我学习，独立生活；情绪稳定，有安全感；人际关系和谐良好；角色功能协调统一；适应环境，应对挫折。据悉，这是中国心理卫生协会经过文献调研，专家调查与讨论，提炼而成的中国人心理健康标准和评价要素。

3、中国人心理健康标准可简要表述为三个层面：自我和谐，人际和谐，社会和谐。分别了包含不同的意义，自我和谐：自我意识，生活学习能力，情绪健康；人际和谐：人际关系和谐良好；社会和谐：角色功能，环境适应。中国人心理卫生标准制定的过程 “中国人心理卫生标准”制定的过程始终坚持科学严谨的原则。

4、中国人心理健康标准概括为五个层面。心理健康的核心要素包括智力正常、情绪协调、情感稳定、社会适应良好以及积极的生活态度。具体分析如下： 智力正常：智力正常是指个体在观察、注意力、记忆、思维和解决问题等方面能力均衡。智力水平是评价个体精神状态的重要指标。

5、中国人的心理健康标准可以从以下几个层面来表述： 情绪稳定：心理健康的人能够保持情绪稳定，面对生活中的挑战和压力时，能够有效地调节和控制自己的情绪，避免情绪失控。 人际关系和谐：心理健康的人能够建立和保持良好的人际关系，善于沟通和交流，尊重和理解他人，乐于帮助他人。

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