怎么健康饮食促排便快呢***

简述信息一览：

• 1、便秘有哪些食疗膳食?吃什么食物有助于排便?
• 2、拉不出来大便用什么方法最快
• 3、吃什么食物可以让人快速排便
• 4、长期便秘,排便不痛快,饮食注意4点,别火上浇油

便秘有哪些食疗膳食?吃什么食物有助于排便?

1、吃火龙果、香蕉等 便秘在生活当中其实是很常见的一种症状，基本上年轻朋友们和小朋友都会有便秘的行为，不要不在意，便秘严重起来，可能会对身体造成严重的影响，因此一旦觉得自己两、三天没有拉大便的时候，就要去医院检查了。

2、身体衰弱、肠肌松驰的老年患者，如不愿吃过多的粗粮、蔬菜时，也可在膳食中加洋粉冻、果胶冻、魔芋浆，使肠内容物膨胀 而增大体积促使肠蠕动有助于排便。 （2）增加饮水量。

3、如果我们的肠道非常的湿润和润滑，这就可以让我们在排便的过程当中，变得更加顺利从而没有任何的阻碍，所以能够在一定程度上缓解我们的便秘问题。并且蔬菜和水果当中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠胃和肠道蠕动。在肠胃蠕动的过程当中就有利于食物残渣的蠕动。

4、本着药食同源的理论，黑木耳作为药食菌类，虽不属中药材，但因其所有特性，具有一定的食疗作用。其食疗范围之一便是有效缓解便秘症状。且黑木耳无毒无害无副作用，可长期食用，对人体无不良影响 可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，像香蕉、韭菜、芹菜有帮助。

5、可以吃。红枣有补血益气，调理气色，润肺通肠道的作用。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

拉不出来大便用什么方法最快

1、大便已到肛口，拉不出来，主要是直肠括约肌松弛，小肠分泌物少或大便干燥。 遇到这种情况，一方面可以顺时针揉肚子，促进肠胃蠕动； 另一方面，可以上厕所蹲一段时间，促进大便向下排泄； 另一方面，你可以涂抹挤压凝胶来润滑肠道，增加肠道。

2、比较不容易排出，***取的方法可以应用开塞露***内注入，持续约3-5分钟。因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。

3、大便拉不出来怎么办 喝足够的水开水能有效润滑肠道，促进体内毒素通过大便排出。每天喝8杯水，尤其是早上起床后喝一杯白开水。空腹喝水能最大限度地***肠道，增加大肠蠕动，软化大便，改善便秘。每天喝一杯酸奶在你的饮食中加入酸奶对你的健康非常有益。

吃什么食物可以让人快速排便

1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

2、吃富含纤维素的食物可以快速排便。以下是详细解释：高纤维素食物的介绍 富含纤维素的食物主要包括蔬菜、水果和一些全谷类食物。这些食物中的纤维素可以增加大便的体积，从而促进肠道蠕动，帮助排便。蔬菜的选择 蔬菜是纤维素的最佳来源之一。例如，菠菜、芹菜、西兰花等，都含有丰富的纤维素。

3、熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，所以平时吃香蕉是很利于排便的，但是要注意吃熟透的香蕉，不熟的香蕉很涩，吃多了更不利于排便。大*** 大***是一年四季都能买到的蔬菜，烹饪方法也很多余，炒的炖的都很好吃。

4、吃一些流食或者是半流食，比如说面汤，米汤或者是面条之类的食物，消化排便比较快。但是如果患者本身就有一些消化不良或有便秘之类的症状必须得把疾病治疗好之后，才能够快速的排便。比如可以先用一些促进消化的药物，健胃消食片或者是用一些胰酶肠溶胶囊增加肠道内的消化酶，都可以有效的促进消化。

5、利于排便的食物有：饱含纤维的食物、坚果、酸奶、水。有助消化的食物有：山楂、酸奶、香蕉、西红柿。饱含纤维的食物。首先要知道便秘是因为粪便硬化堆积在一起，而富含纤维的食物最关键的用处就是软化粪便，还可以增加粪便量，并且有助于粪便正常成形。

6、多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。（5）另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化噢！ 吃什么水果排便最快 梨 雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。

长期便秘,排便不痛快,饮食注意4点,别火上浇油

多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强***性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。养成每日定时排大便的习惯。

你好，痔疮的发生一般与长期便秘，用力排便有关，长期便秘很可能诱发痔疮，一定要进行饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣***性食物，可以适当的使用缓泻剂。

合理饮食 排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒***类食品。训练排便 便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了。

便秘上火吃什么药 芦荟胶囊就够了，芦荟是泻药，吃多了对身体不好，适合年轻人，吃完大便下来之后马上停药。

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。减肥是需要坚持的，但是在生病的时候，就不能再继续减肥了。

胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

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