医院饮食健康宣教小***

文章阐述了关于医院饮食健康宣教小***，以及医院饮食教案的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、《预防龋齿》健康教案
• 2、中班健康健康医院教案
• 3、现在什么饮食习惯最健康?
• 4、饮食健康小常识
• 5、北京儿童医院营养科医生:这些“垃圾食品”真的不垃圾
• 6、什么是健康的生活方式

《预防龋齿》健康教案

健康教育教案 篇1 活动目标 让幼儿知道牙齿的重要作用。 使幼儿了解龋齿的形成原因以及预防龋齿的有关知识。 使幼儿了解自己的牙齿并知道换牙的基本知识。 教育幼儿掌握正确的刷牙方法，养成良好的卫生习惯。 活动准备 活动前两天把洗净的蛋壳的一半浸在醋里。

《预防龋齿》健康教案 篇1 牙齿相关儿歌 ：小小牙刷真可爱， 大人小孩离不开， 早晚刷牙讲卫生， ***夸我牙齿白。 在生活中你是否有过蛀牙，有蛀牙如何预防，以及预防的方法有哪些？了解蛀牙预防知识，让你做个健康牙齿达人。 牙膏方面可以***用含氟牙膏，具有抑制细菌作用，也可以提高牙齿的抗酸能力。

大班健康教案 篇1 活动目标： 了解龋齿形成的原因及预防龋齿的有关知识。 知道牙齿的作用，掌握正确的刷牙方法，养成早晚刷牙的良好卫生习惯。 活动准备： 龋齿形成的教学挂图一幅。 保护牙齿的教学挂图；牙齿模型；牙刷。

讨论：（1）、启发幼儿讨论为什么会长龋齿？（2）、重点请长了龋齿的小朋友说一说长了龋齿后的感受是怎样的？你又是怎样治疗的？教师利用教学挂图向幼儿讲解龋齿形成的过程。

引导幼儿初步了解龋齿的原因及龋齿的危害。 教育幼儿牙齿是人体的一个重要器官，知道保护它。 帮助幼儿树立保护身体健康的意识。 活动准备 电脑课件《小蓝脸和小红脸》、录音机、磁带、牙齿模型。 每人一面小镜子、胶水、一张笑脸，不同形状的牙齿。 知道预防龋齿的重要性。

中班健康健康医院教案

中班健康健康医院教案1 【活动目标】 了解去医院看病的主要流程。 知道医生看病是常用的工具及作用。 教育幼儿养成做事认真，不马虎的好习惯。 培养幼儿有礼貌、爱劳动的品质。 【活动准备】 照片、录像、标记牌，看病流程。 针筒和娃娃一个。

知道生病要及时去医院看医生，***、吃药是治病的好办法。通过看录像、开展谈话、交流活动，了解医生的工作情景。乐意扮演“医生”，获得当医生的情感体验，消除看病的恐惧感。认识文字：医生。【活动准备】医生看病的情景录像做医院游戏的材料。【活动过程】观看录像。

了解去医院看病的主要流程。 初步了解医生和护士的工作，体验他们工作的辛苦。活动准备：照片、录像、标记牌，看病流程。针筒和娃娃一个。字卡：问、看、听、摸。活动过程：了解看病的主要流程和医院里的主要部门 介绍看病流程及医院主要部门的作用。

现在什么饮食习惯最健康?

站着吃最健康。中国人重视团圆，习惯一大家子人围着桌子吃饭，一坐就是一两个小时。然而，据目前的科学调查发现，坐着吃饭未必最健康。医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，坐位次之。但由于坐着比较舒适，大多数人都会选择坐着吃饭。而对于胃动力不足的人或胃食管反流病人来说，站立位才是最科学的用餐姿势。

站着吃饭 站立位进餐有助于消化。医学研究表明，站立位是最科学的进餐姿势，它可以帮助食物更好地吞咽和消化。特别是对于胃动力不足或胃食管反流病患者，站立进食可以减少烧心、反酸的症状。同时，站立进食还能让人更容易产生饱腹感，有助于控制食量。 食不言 边吃边说话可以增进食欲。

健康的饮食方式定时喝水人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2到3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。少吃多餐我们每顿饭只吃到5至7分饱，一天可进食4至5餐，这是最科学的餐饮方法。不但对胃的消化系统有帮助，对于食物的营养吸收也有很好的提高。

健康的饮食习惯是指一日三餐，而且还要细嚼慢咽，以及可以***取少食多餐的办法。不要吃一些不卫生以及寒凉的食物，或者是***性的饮食。改善一下饮食结构。养成一个良好的健康生活方式。有助于调养胃病。

饮食健康小常识

生活健康小常识常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。鸡***含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。（2）养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和***卵。

所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。

北京儿童医院营养科医生:这些“垃圾食品”真的不垃圾

1、***中杨文利医生提到，其实 「垃圾食品」 只是一个模糊的定义。一般是指高脂肪、高糖、空有热量而缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物的食品，还有一些制作方法不 健康 的食品，比如油炸类等，它并没有明确的名单。

2、没有垃圾食物，只有垃圾吃法。其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。下面，以马铃薯为例，解释如何合理地烹饪、选择、食用食物。

3、、烧烤类食品：这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。最不能吃的十种零食 薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。

4、据北京医院营养科主管营养师杨子艳大夫介绍，医生之所以不提倡食用油炸食品，主要是因为油在高温作用下会分解出一种叫做丙烯酰胺的物质，丙烯酰胺是富含碳水化合物的食品经过高温煎炸后所产生的，它可以诱发良性或恶性肿瘤。同时，人体摄入的油过多，容易发胖，从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。

5、你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放，那么孩子就会信手拈来。“想吃东西了是吗？给，胡萝卜条拌酸奶！”长此以往，他就会养成对这类食品的偏好，稍大一些，即使给他钱买糖果，他们买回来的也许只是一块低糖的糕饼--他认为可口的食品。

6、如果在平时生活中经常吃被苯并芘污染的烧烤食品，那么这些致癌物质就会在体内蓄积，长期以往分势必有诱发胃癌、肠癌的危险。在烧烤过程中还会产生另一种致癌物质——亚硝胺，而肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。除了致癌物之外，之所以不能过量食用烧烤类食物，还因为其中含有大量的脂肪。

什么是健康的生活方式

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。

健康的生活方式有：健康睡眠、阳光和空气、建立健康的社交关系、学习新技能、健康的***方式。健康睡眠 健康的睡眠是保持身体健康和提高生活质量的关键。每晚保持足够的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯和环境。阳光和空气 阳光和空气是我们生命所需的重要元素。

健康的生活方式.不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。

积极心态：保持乐观向上的心态，面对挑战和困难时能够调整自我，寻求必要的帮助和支持。 多元兴趣：培养广泛的兴趣爱好，如阅读、欣赏音乐、旅游和摄影等，以丰富情感生活，提升生活品质。 良好社交：维护与家人、朋友和同事间的良好关系，积极参与社交活动，拓宽社交网络。

健康的生活方式包括以下几个方面： 均衡饮食：保持均衡的饮食是健康的生活方式的基础。摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过度依赖加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食物。 适量运动：定期参与适量的体育锻炼有助于保持身体健康。

健康的生活方式：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应外界环境的各种变化。综合素质评价的创作思路 确定中心，写出深意。

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