法国健康饮食菜谱表格图片

今天给大家分享法国健康饮食菜谱表格图片，其中也会对法国饮食禁忌有哪些的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、求~饮食菜谱~~~
• 2、学做保健家常菜·彩图版内容介绍

求~饮食菜谱~~~

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、圆椒肉丝。

蒜蓉西兰花 材料：西兰花、蒜、盐、生抽、油 步骤：西兰花洗净，掰成小朵，蒜切末备用。锅中加入适量油，烧热后加入蒜末煸炒至香。加入西兰花朵翻炒，加入盐和生抽调味，炒至熟透即可。

菜肴青衣素心 主料：***4片、金针菇100g。配料：芥兰20 g、胡萝卜20g、香菇10g。调料：滋***核桃油5ml 、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。制作过程 选整洁***4整片，起锅将水煮开，将***片放入锅中烫软即可。

食堂菜谱一周不重样大锅菜：周一：大烩菜（大***、土豆、红萝卜、粉条、肉），烧鱼块。周二：粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。周三：炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。周四：青椒醤豆、干炒肉片、西红柿炒鸡蛋、白萝卜丝、炒牛肉丝。周五：糯米珍珠圆、糖醋带鱼、炒小***。

粉丝、青菜、香菇、葱、姜、盐、胡椒粉。做法：粉丝泡软备用，青菜洗净焯水备用；香菇切片，葱姜切末；锅中加油热锅后下葱姜末煸炒，加入香菇和粉丝翻炒均匀，最后加入青菜、盐、胡椒粉翻炒至青菜变软即可。以上就是一些简单易做的清淡饮食菜谱，希望大家能够通过改变饮食习惯，更好地保持身体健康。

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