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健康饮食中午吃什么

简述信息一览：

胃不怎么好的人吃面条比较好，容易消化。建议中午吃米饭，晚上吃面条。它们的营养价米饭的会比较高些。

病情分析：肠胃不好的话，晚上吃面条好。面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。

（图片来源网络，侵删）

可以啊，一般北方人爱吃面，南方人爱吃米饭，呵呵。

大约占了12%。去掉了碳水化合物和水之后，剩下的东西就不多了。例如对我们生命活动至关重要的蛋白质含量每100克大米只含大约7克。大米和面条的主要作用就是提供能量，是用来填饱肚子的，重要的营养素要么没有要么很少，必须通过动物性食物、蔬菜、水果来补充。只吃大米不吃菜，会导致严重的营养不良。

1、人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合科学的。严格的说，早、中两餐的饮食量应该相当，分别占全天饮食量的40%。由于经过一夜睡眠，需要实充大量水分，所以早餐应比午餐的水含量多些，容易消化和吸收的食物多些。晚餐要吃少，尤为重要。晚餐饮食应占全天饮食量的20%左右为好。

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2、一天三顿饭需要规律起来，这样才能够拥有一个健康的身体，很多人听过这样一句话，早吃少，午吃好，晚吃饱，这样的说法是不正确的。我们在早上的时候一定要吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样才能够更快的进入到睡眠状态。因为早上的一顿是非常重要的，只有早上吃好一些，那么大家才能够开启元气满满的一天。

3、不合适。早饭要吃好，经过一夜的消耗，体内缺乏营养和能量，此时要有足够的营养和能量补充；中餐要吃饱，因下午的时间较长，且多有大强度的体力劳动，对能量要求极高；晚餐要吃少，晚餐后人很快就休息了，休息后能量消耗很少。晚餐吃得多，就会能量过剩，形成脂肪，导致发胖。

4、应该是早吃饱，午吃好，晚吃少。不过这句话其实是提醒早上不应该不吃饭，中午因为要补充上午的饥饿和下午的工作，所以要多吃。晚上休息的早少吃不长胖。基本原理是这样，如果你有吃早饭的习惯就不必强求早饭吃多饱了。晚上睡的很晚，晚饭也得多吃些，否则营养不够，影响精神。

5、一日三餐安排的原则是早吃好、午吃饱、晚吃少。早餐非常重要，营养学家指出：早餐能够提供人体25%～30%每天所需的营养，早餐应食用低脂肪食品。实践证明，一顿富有营养的早餐令人整天活力充沛。

6、早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。

1、这是权威部门的基本饮食原则，我想对你的健康一定会有帮助的。食物多样，谷类为主，粗细搭配提要：人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

2、所以健康饮食习惯，就是要做到有节制、有节律、粗细搭配和荤素搭配。

3、健康饮食应该是什么样的健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

4、- 谨和五味：即平衡摄入酸、甜、苦、辣、咸等基本味道，以保持味觉的和谐。- 寒热适宜：选择食物时注意食物的温度，避免过多摄入过冷或过热的食物。- 荤素搭配：合理结合动物性食品和植物性食品，以获得均衡的营养。- 粗细结合：搭配食用粗粮和细粮，以保证膳食纤维的摄入和消化系统的健康。

5、科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。好吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。

6、一，早餐早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。

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