如何造就心理健康的人呢
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简述信息一览：
怎样才能培养自己良好的心理素质,考试不紧张?
1、在孩子考试紧张的情况下，这说明孩子本身非常重视考试过程，同时也非常看重自己的考试成绩。对于父母来说，父母需要明确告知考试的成绩并没有那么重要，重点是在于孩子学习的过程。只要孩子能够享受学习的过程，即便考试成绩不好，父母也会全力支持自己。父母也可以教会孩子如何应对自己紧张的心理。
2、在生活当中永远保持斗志和信心，用最饱满的状态去面对生活。除此之外，在生活当中，我们也要尽量的去锻炼自己的心理素质，比如说我们可以逼自己做一些自己不擅长的事情，刻意锻炼自己临场发挥的能力，让自己不管做什么事情的时候都保持100%的注意力，这些都能锻炼我们的心理素质，让我们克服紧张的情绪。
3、心理学研究表明：重大考试前夕，不紧张或焦虑水平过低，学习无紧迫感、压力感，考试成绩不会太理想；而焦虑水平过高，精神极度紧张，又会影响正常的思维；倒是中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。
4、说到底是我们缺乏足够的意志力，实质有效的行动力去做到，即我们的心理素质还不够强大！由此可见，心理素质对于一个人的成长是多么的重要。那什么是心理素质？我们又当如何去培养自己良好的心理素质呢？ 【什么是心理素质？】 根据百度阐述心理素质即：人的整体素质的组成部分。
什么是健全人格?
1、健全的人格是指拥有完整、稳健、正面的性格和心理素质，可以从多个角度来分析。健全的人格是指什么意思第一，道德方面。拥有健全的人格的人，通常具有高尚的道德情操，能够确立并遵守自己的道德准则，能够基于道德、***规范来正确地看待事物。
2、健全人格是指一个人在成长和发展过程中，与社会环境和自身内在的情绪、价值观等相适应，形成良好的心理结构和行为模式，具备稳定的个性特点和良好的心理健康状态。那么健全人格具有哪些特点呢？从多个角度来分析，我们可以得到以下几点。
3、健全的人格是指一个人在道德、智力、情感、社交等方面均具有较高水平，具备自我认知、自我控制、自我提升的能力。拥有健全的人格，意味着拥有内心的平静和丰富的人生体验。 健全人格的重要性 拥有健全的人格，可以使人更自信、更有勇气、更富有同情心、更具有责任感。
4、健全人格是指一个人在自我认识、社会知觉、生活态度和个性结构等方面都得到平衡发展，具备客观的自我认识和积极的自我态度，客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力，对生活充满热情和有效解决问题的能力，以及个性结构的协调性。
怎样才能使人变得身心健康呢
其次，培养广泛的兴趣爱好对于心理健康同样重要。无论是旅游、阅读还是其他活动，投入其中可以帮助你学习新技能，拓宽社交圈，同时也能在情绪低落时提供安慰和排解。最后，学会处理与社会的关系对于保持心理健康至关重要。一个人不能总是停留在自己的舒适区，而是要积极与社会互动。
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
坚持规律的作息时间：保持良好的作息时间表，使自己能够在有限的时间内充分休息并恢复体力、精神。 积极锻炼身体：适当的运动可以缓解身体的紧张压力，增强身体免疫力和抗疲劳能力。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每天坚持一定的时间。
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