糖尿病大健康管理

简述信息一览：

• 1、正常人怎样预防糖尿病
• 2、请问二型糖尿病病人日常应该多注意什么?
• 3、糖尿病健康宣教
• 4、健康管理师糖尿病的干预策略基础考点具体考察哪些内容?
• 5、糖尿病如何保持健康?
• 6、糖尿病30年没有严重并发症,什么方法为他的健康保驾护航?

正常人怎样预防糖尿病

控制体重：与肥胖相关的2型糖尿病风险更高。通过保持适当的体重可以大大减少患糖尿病的风险。均衡的饮食和适度的运动是控制体重的关键。 饮食习惯：合理的饮食是预防糖尿病的重要方面。选择低脂肪、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和膳食纤维。避免高糖食物和饮料，如糖果、糖浆、汽水等。

一是合理控制各类营养物质比例。每日碳水化合物摄入提供的能量应占到总能量的50% 65%；对于肾功能正常的糖尿病患者，每日蛋白质供能比为15% 20%；有蛋白尿或肾功能异常的患者每日蛋白质摄入应控制在0.8克/千克体重；脂肪供能建议占全天总能量的20% 30%。二是粗细搭配。

糖尿病眼病预防措施一：严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人对这类病人进行过长达20余年的观察，发现血糖控制不好的糖尿病人20年后有80%以上发生视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常之大。

体重 当自己的体重明显的上升时，这时你要注意少吃大量的食物，尽管你再怎么喜欢吃这些食物，也要忌口，管住自己的嘴巴，不要贪吃，合理化的控制住自己的饮食，不然等身体变得很肥胖的时候，就会得糖尿病，把食物里面的热能，通过消化而转换为糖类，因此得糖尿病噢。

请问二型糖尿病病人日常应该多注意什么?

1、糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

2、要限制饮酒 常饮酒而不吃食物容易出现低血糖症状。（3）食用植物油 植物油含有不饱和脂肪酸，人食入后可以降低胆固醇，有助于预防糖尿病并发症的发生；动物油食入后会使糖尿病并发症提前出现或加重。（4）选择适合的水果食用 ①控制水果摄入量。

3、注意饮食：二型糖尿病患者要注意一日三餐都不可以吃得过饱，通常七分饱就可以了。还有要戒掉甜食，不吃腥辣的食物。戒烟戒酒：烟酒会使糖尿病恶化，但是对于糖尿病患者来说切忌突然间戒掉烟酒，因为这样会使得血糖短时间内飙升。正确的方法是逐日减少烟酒的摄入量，直到顺利戒除。

4、禁食的蔬菜：2型糖尿病饮食甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。2 少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等。

5、一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。二型糖尿病患者一定要密切注意，更要加强糖尿病本身的治疗和身体健康的保养，要知道只有把糖尿病的症状控制到最佳状态，才会有效防止2型糖尿病的出现，所以有关2型糖尿病的注意事项一定要记牢，要知道保养和治疗是同等重要的。

6、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情。

糖尿病健康宣教

认识糖尿病，了解糖尿病对身体健康的危害，重视糖尿病的治疗；饮食教育，要让糖尿病患者认识到控制饮食是控制血糖的基础；运动指导，戒烟戒酒，定期测血糖等各种教育。

认识糖尿病是一种终身性疾病必须终身治疗。 2）了解饮食治疗的重要性，掌握饮食治疗的具体措施和要求。 3）了解体育锻炼的意义，掌握锻炼的具体方法及注意事项。 4）需要用胰岛素治疗的病人，教会正确注射的方法及观察注射后不良反应。

糖尿病健康知识宣教又称为糖尿病教育，是糖尿病治疗的一个方面。糖尿病的治疗包括营养治疗、运动治疗、降糖药物治疗、血糖监测和糖尿病教育这五个方面，其中糖尿病教育是治疗的核心。

健康管理师糖尿病的干预策略基础考点具体考察哪些内容?

合理膳食：糖尿病患者的饮食要特别强调改变不健康的营养和膳食，控制总能量的摄入、食盐的摄入和脂肪的摄入，尤其是动物性油脂。建议糖尿病病人的脂肪能量占总能量的20%～30%，碳水化合物占45%～60%，蛋白质占15%～20%。***用少食多餐，每天食盐不超过6g。

个体化：根据糖尿病病情、考虑个人需求、心理及家庭等因素。2）综合性：非药物治疗，药物治疗，自我管理及支持等。3）连续性：社区常规随访、综合医院阶段性诊疗，结合日常自我管理。4）参与性：患者主动参与的意愿和能力。5）及时性：定期评估，及时发现问题，并***取适当的干预措施。

心理健康。运动健康：涵盖身体活动、健康益处及健康人群指导。营养与食品安全：关注不同人群生理特点、一般与特殊人群膳食指南。常见慢***：如恶性肿瘤、高血压、糖尿病、心脏病、脑卒中等。技能知识：涉及健康监测、风险评估、分析、指导、干预、健康管理案例。

糖尿病如何保持健康?

糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

糖尿病患者如何养生保健 少油少脂管住嘴 有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐，如果常吃一些会使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。

作为糖尿病患者，保持良好的心态非常重要。要克服因疾病带来的焦虑和沮丧等负面情绪，保持愉悦、乐观的心态，以利于身心健康。以下是一些有益于情绪管理的建议： 节制法：培养自控能力，学会控制情绪，避免负面情绪的***。面对不愉快的事情，尽量保持冷静，避免极端情绪，保持心理平衡。

口诀说得好“先稀后干，血糖减半；先干后稀，血糖翻番；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤，否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而异。

更多的抗氧化活性物质和矿物质等营养成分。总而言之，糖尿病患者需要制定健康的饮食习惯来管理血糖水平。选择低GI谷物作为主食，多摄入蔬菜和水果，适量控制食物摄入量，并结合适当的运动，将有助于控制糖尿病病情。最重要的是，与专业的营养师咨询，制定适合个人情况的饮食***。

糖尿病患者经过饮食及运动治疗后血糖不能达标必须到医院门诊或住院进行治疗。0定期检查 糖尿病患者应定期检测血糖、血压、血脂、眼底、尿微量蛋白、神经、血管等，了解并发症的发生及发展，早期发现、早期治疗。另外，要保持健康的心理，积极面对。

糖尿病30年没有严重并发症,什么方法为他的健康保驾护航?

1、低热量饮食：通过饮食控制体重，特别是减重可以显著提高糖尿病缓解率。代谢手术：对于重度肥胖的糖尿病患者，代谢手术是逆转糖尿病的有效手段之一。强化胰岛素治疗：适用于初发初治的糖尿病患者，通过解除高糖毒性，促进胰岛β细胞的再分化和胰岛素的分泌12。

2、所以控制糖尿病，管住嘴就行了。那么该怎么管住嘴呢？总的来说要控制总摄入量，最好有自己的饮食安排。例如主食吃多了，其他含糖食物、水果、点心等就吃少点，反之亦然。不需要这也不吃，那也不吃，最后饿了反而吃的更多，或者导致营养不良。我国有全世界最庞大的糖尿病患病人数，达1亿以上。

3、第四种情况是“讳疾忌医”的态度。这类患者有点令人不可思议。我有一个病友曾经是这种情况。起初还是承认自己确实患病，也短期接受了治疗。但此后便保持沉默，抑郁寡欢，或装着没事，再也不想在人前被提起患病，更不会自己提起，偶尔也自己稍稍到药店去买药，但很少再找医生看病。

关于糖尿病大健康管理，以及糖尿病健康管理方案的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。