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4岁幼儿健康食谱大全图

本篇文章给大家分享4岁幼儿健康食谱大全图，以及四岁幼儿饮食食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

以下是针对4岁宝宝的推荐食谱及做法：鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：锅里放少许油，放入虾皮翻炒至微微泛黄。加入胡萝卜丁继续翻炒片刻。将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中，加少量盐，翻拌均匀。

（图片来源网络，侵删）

四岁宝宝的饮食食谱包括以下几款：鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄瓜1小根、面包4片、肉松适量。制作方法：煎熟鸡蛋，黄瓜切薄片并腌制后沥干水分，面包上依次铺上肉松、煎蛋、黄瓜片、火腿片，对角切开即可。鸡汤烂粥材料：半只母鸡、莴苣3根、黑木耳、姜、葱、花椒少许，大米适量。

四岁宝宝的食谱做法如下：早餐：鸡蛋肉松三明治：材料：黄瓜、火腿、鸡蛋、面包。做法：黄瓜切片，用盐腌制10分钟后去掉水分。火腿切片，鸡蛋煎熟。面包上依次放好黄瓜片、鸡蛋、火腿片，对角切开即可。晚餐：土豆南瓜腊肠饭：材料：腊肠、土豆、南瓜、洋葱。

（图片来源网络，侵删）

这一阶段孩子的食谱可以如下：星期一早餐：牛奶麦片粥，鸡蛋饼。午餐：米饭，紫菜虾皮汤，清蒸草鱼。午点：胡萝卜沙拉。晚餐：软饭，青椒土豆丝，金针虾仁汤。星期二早餐：面包，蛋黄，牛奶。午餐：肉末青菜地面条。午点：南瓜玉米羹。晚餐：软饭、炖豆腐、柿子椒炒肉。星期三早餐：鱼肉蒸糕，豆浆。

荞麦薄饼+ 苹果酱松饼是法国小朋友的最爱，Christian 坚持用新鲜苹果做成果酱来蘸松饼，这样的搭配，成为孩子们点击率最高的早餐。原料：鸡蛋10 只、牛奶75 克、奶油25 克、黄油20 克、糖15 克、发酵粉1 克、荞麦粉100 克、苹果1 个。做法：苹果去皮切碎，入锅小火熬煮成苹果汁待用。

胡萝卜炒猪肝的做法详细介绍菜系及功效：接触电离辐射人员食谱明目食谱肝炎食谱口味：咸鲜味工艺：生炒胡萝卜炒猪肝的制作材料：主料：猪肝250克，胡萝卜150克调料：植物油15克，盐2克，味精1克教您胡萝卜炒猪肝怎么做，如何做胡萝卜炒猪肝才好吃胡萝卜、猪肝均洗净，切成薄片。

烧鸡腿的制作方法：鸡腿，葱姜洗干净。鸡腿洗的时候可以随意顺着纹理划几刀，或者直接剔骨。统一放到一个大点的碗里去。将料酒淋到鸡腿的碗里。适量这个完全凭感觉，事实上只需要一般的白瓷勺两勺四五个鸡腿的样子，不用太多。稍微适量的撒一点油进去。

牛奶燕麦粥材料：燕麦片、牛奶、少量蜂蜜或水果（如香蕉、蓝莓）做法：将燕麦片和牛奶一起煮至软烂，加入少量蜂蜜或切碎的水果。全麦面包+鸡蛋材料：全麦面包、煮鸡蛋或炒鸡蛋做法：将全麦面包烤热，搭配煮鸡蛋或炒鸡蛋。

早餐：全麦面包+水煮蛋+牛奶+草莓几颗。上午加餐：无糖酸奶+小块香蕉。午餐：软米饭+蒸鳕鱼+西兰花炒胡萝卜+紫菜汤。下午加餐：苹果切片+一小把杏仁（切碎防呛）。晚餐：鸡肉蔬菜粥（鸡肉末+菠菜+香菇）+豆腐小块。睡前（可选）：温牛奶（若孩子无夜奶习惯可省略）。

针对4岁宝宝脾胃虚弱，以下是一些推荐的食谱：鱼肉糊食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。功效：鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素与矿物质，有助于宝宝的生长发育、骨骼强健、智力提升及视力维护。山药莲子粥食材：山药50克左右，莲子20~30克。

鸡蛋虾饺材料：鸡蛋两只、小***少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面做法：鸡蛋散、搅匀；小***用清水洗净，用开水烫下，切碎；将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金***，关火、出锅。

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