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守护健康每一天

文章阐述了关于每天守护3亿人饮食健康，以及守护健康每一天的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、健康管理师的好处包括职业发展广阔、有政策***支持、个人与家庭受益；缺点有行业规范待完善、学习成本较高、实践要求较高。好处职业发展广阔：健康管理师的就业领域广泛，可在体检中心、健康管理公司、医疗机构、保险行业、养老机构等工作，也能自主创业，如成为私人健康顾问、开设社区工作室。

2、增加积分，助力城市绿卡在一些大城市，如北京，凭健康管理师证书可以增加积分，从而有助于你拿到所居住城市的绿卡。这一政策不仅为健康管理师提供了更多的发展机会，也为其在城市落户提供了便利。评职称的重要依据健康管理师资格证书是调级评职称的重要证书依据。

（图片来源网络，侵删）

3、学习健康管理师，可以帮助个人学会自我健康管理，有效降低去医院的次数，从而节省医疗费用。通过健康管理，个人可以获得更高质量的生活，保持精神饱满的状态。一个人学习健康管理师的知识，还能影响到自己的家人、朋友，使他们得到更多的健康呵护，促进家庭和谐与身心愉悦。

4、考取健康管理师证书能带来多方面的好处，具体如下：职业发展与收入提升：医护人员职业晋升助力：健康管理师证书是医护人员必考证之一，在一些私立医院，考取该证书已成为涨薪最好、最公平的方法之一。掌握健康管理知识的医护人员更受患者青睐，能为自己的职业发展增添竞争力，从而获得更好的收入待遇。

5、考健康管理师有多方面的好处：持证上岗，提升就业竞争力：在很多健康相关行业，如医疗行业、健康养生行业等，“持证上岗”已成为硬性要求。健康管理师证书可以代表你的相关专业能力及服务的专业性，是求职过程中的重要加分项。拥有健康管理师证书，能让你在求职时更具竞争力，更容易获得心仪的职位。

（图片来源网络，侵删）

世界肠道日：肠健康，常健康 2023年5月29日是第19个世界肠道健康日，这一节日旨在提升公众对肠道健康的重视。肠道作为人体的重要器官，其健康状况直接关系到我们的整体健康和生活质量。

每年的5月29日是世界肠道健康日，肠道是人体的消化器官，也是重要的免疫器官，因此肠道健康至关重要。肠道健康的关键是肠道菌群的平衡，而肠道菌群的平衡又与饮食中的膳食纤维息息相关。肠道是人体重要的消化器官，同时拥有人体 70%的免疫细胞，肠道还是人的第二大脑，所以肠道健康是人体健康的根本。

肠道是人体内最大的免疫器官，掌管着70％以上的免疫细胞，是人体健康的一道屏障。它全年无休，全天24小时工作制，为人体提供养分。同时，肠道还是我们的“第二大脑”，肠道健康会对心理健康产生连锁影响。

1958年5月29日，世界肠道健康组织（WGO）的创始人Henry Cohen博士提议，将5月29日定为“世界肠道健康日”。 2005年5月29日，WGO的研究人员与全球各地的胃肠道专家聚集一堂，举行了第一次世界肠道健康研讨会。

1、补充益生菌：益生菌产品：可以选择专门的益生菌制剂，如酵常青益生菌酵液等，这些产品通过科学的方法增殖人体益生菌，有助于调节肠道，排除毒素，维护肠道微生态平衡。自然食物：一些发酵食品，如酸奶、泡菜等，也含有益生菌，适量食用对肠道有益。

2、益生菌类食品酸奶：含有益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。其他益生菌食品：如益生菌饮料、益生菌胶囊等，也是不错的选择。高膳食纤维食品新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3、酸奶：酸奶中含有乳酸，能抑制体内霉菌生长，预防菌群失调，帮助肠道细菌保持平衡，缓解消化问题。豆类：豆类食物富含非水溶性膳食纤维，能减少食物在肠道停留时间，预防便秘，降低患结肠癌风险。

保证充足的睡眠：睡眠对保持肠道健康至关重要。睡眠不足会削弱免疫系统，增加体内的炎症，对肠道健康不利。适当补充益生菌：保证肠道益生菌平衡非常重要。可以通过适当补充益生菌或食用富含益生菌的食物来维持肠道健康。综上所述，肠道健康对人体至关重要。

当肠道出现问题时，不仅会影响消化吸收和排泄功能，还会引发一系列健康问题。例如，肠道毒素通过血液运送至全身，并沉积在内脏器官，会引起脂肪肝、肝硬化、肝癌、肾功能障碍、尿毒症等严重疾病。此外，肠道问题还会导致腹胀、便秘、食欲不振等症状，严重影响人们的生活质量。

全身性影响：皮肤反复过敏/痤疮（肠漏综合征可能）、莫名焦虑抑郁（血清素90%由肠道产生）、口臭+舌苔厚（肠道有害菌过度繁殖）。这些信号表明肠道健康可能出现了问题，需要及时***取措施进行干预。

肠道健康对人体状态的影响：脸色与皮肤：肠道运作不佳会影响人体对营养的吸收，进而影响气血运行。这可能导致脸色晦暗、长斑、长痘等问题。睡眠质量：肠道不健康会影响身体其他部位的正常功能，导致毒素无法排出，从而影响睡眠质量。

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