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健康饮食演讲作文100字

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简述信息一览：

1、HowtoStayHealthy（如何保持健康）1．健康很重要；2．如何保持健康？（可从适当的营养、充足的睡眠、经常的锻炼方向考虑。）[写作导航]第一段写虽然人们越来越重视健康，认为健康是最重要的财富，但对如何保持健康却不一定清楚，引出“我”的建议。

2、我烦了。今天我翻了【十万个为什么】，知道为什么多看绿色对眼睛好。要保护眼睛，必须要做到不要在光线暗的地方看书、写字；不要边走边看书：写字时眼睛要与之保持一定距离；要经常做眼保健操；经常看看绿色植物，经常眺望远方等等。

（图片来源网络，侵删）

3、提出的问题。1。对你来说有多重要？.健康吗 2。在哪些方面可以保持健康呢？我总是很疲倦的这些日子里，因为我有这麽多的作业要做的每一天。所以对我们来说是重要的，保持健康的高中的入学考试之前。那么我们怎样才能保持健康呢？我认为最好的方法就是参加体育锻炼，睡个好觉。

4、在班上吃零食当老师把头转过去的时候，我的脑子里就想起口袋里的零食。老师在黑板写字的时候，我毫不犹豫地把口袋的零食给拿了出来，我打算在老师不注意的时候吃。我左看看，右看看，偷偷地把拿零食的手伸出来。哎呀，老师回过头来了，嘻嘻，老师没发现。老师又转过头写字了。

5、在当今社会，随着生活水平的提高，人们开始越来越关注自身的健康状况。我们都知道，拥有一个健康的身体，无论是对个人还对家庭都是大有裨益的；当我们身体健康的时候，工作、学习起来也十分快乐。

（图片来源网络，侵删）

细细分析，我们不难发现：之所以那么多学生喜欢买零食吃，是因为在小卖部、小摊贩那里所卖的小零食既便宜又好吃，既符合学生的消费水平，又可以满足学生对食物的渴望。许多学生不敢在父母面前吃，所以都以学校“小卖部”为“秘密行动基地”，偷吃零食。

养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

如果我们想保持健康，我们应该在健康饮食。首先，我们应该有一个均衡的饮食。虽然我们可能不喜欢吃蔬菜，蔬菜有大量的营养。他们对我们的身体很好。第二，我们最好定时吃饭。我们需要吃早餐，午餐和晚餐，每天。因为普通的餐点可以给我们足够的能量来进行我们的日常活动。

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生病。“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！天堂之果——橄榄这是土耳其人对橄榄的赞誉。

这篇文章我们可以分成四段来写：第一段，开篇点题：讲讲健康饮食的重要性。

我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，最好每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。

显然，健康就是人的一切。有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。我们正处于生长发育的重要年龄阶段。

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