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健康饮食豆奶可以喝吗宝宝

简述信息一览：

1、喝豆奶对人体有什么好处强身健体。每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。防止糖尿病。

2、营养素齐全、促进健康发育的牛奶无疑是更好的选择。

（图片来源网络，侵删）

3、豆奶中还有皂角苷，能够促进脂肪代谢；其中的大豆卵磷脂同样可以促进新陈代谢。虽然豆奶的好处多多，但是婴幼儿不宜直接喝豆奶，因为豆奶不能满足婴幼儿的特殊营养需求，且无法被婴儿正常消化吸收，和鲜奶一样都不能直接给婴幼儿食用。

4、豆奶粉还含有大豆低聚糖，这种物质对肠道中的益生菌，尤其是双歧杆菌有非常好的增殖作用，不仅可以维持宝宝肠道健康，还可以增进孩子食欲，而且豆奶粉中膳食纤维含量是比较高的，可以***肠道，有润肠通便的作用，保证孩子大便畅通。

5、豆奶的好处：营养丰富注意：任何奶包括牛奶和奶妈的奶，都不能和妈妈的初乳相比。所谓初乳就是生完孩子头3天妈妈分泌的乳汁。量可能很小，但里面含有各种抗体和婴儿急需的微量元素等。这是人间的上品，是妈妈能给宝宝最珍贵的礼物。

（图片来源网络，侵删）

6、大豆有降低LDL胆固醇、降低血压的功效，豆奶中的钙吸收率高，对于部分乳糖不耐受者豆奶是可以代替牛奶的产品。只要饮用得当，是没有坏处的。其好处体现在以下几方面：植物蛋白：豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。

喝豆奶粉好处：豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。

喝豆奶的好处豆奶，强身健体。它里面含有大量的营养素，为体内需要的物质慢慢的补充上去，所需要的营养物质而得到了补充，继续维持身体的细胞活动。防止糖尿病。

豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆奶属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。

降低心脏病风险：一些研究表明，豆奶中的异黄酮可能有助于降低心脏病的风险。异黄酮是一种植物化合物，被认为可以帮助降低血压和胆固醇水平。有助于减肥：豆奶是一种低热量、高营养的饮料，对于那些想要减肥或维持健康体重的人来说，它是一种很好的选择。

好处：豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。豆奶是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。

喝豆奶的好处：补充蛋白质和营养豆奶富含植物蛋白，可以补充身体所需的蛋白质，对于营养不良或身体较弱的人群有很好的滋补作用。此外，豆奶中还含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于补充身体所需的各种营养素。豆奶中的蛋白质是人体重要的营养素之一。

降低胆固醇：豆奶中的植物甾醇可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。有益心血管健康：豆奶含有不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险。

牛奶当中含有较多蛋白质，脂肪，钙质等等这些元素，可以促进孩子的生长发育。豆奶和纯牛奶相比，大部分家长会让孩子喝纯牛奶，家长觉得纯牛奶更加有营养。很少家长会让孩子喝豆奶，家长觉得豆奶和纯牛奶相比，营养物质是远远达不到的。

1、婴儿不宜喝豆奶。豆奶是健康饮品，对此人们已达成了共识。然而喝豆奶长大的宝宝，成年后引发甲状腺或生殖系统疾病的风险系数较大。对于成年人，经常食用大豆是极为有益的。大豆能使体内的胆固醇降低，保证体内激素的平衡等。然而，婴儿食用大豆则会产生相反的效果。

2、因此，喂养婴儿以母乳或牛奶为好，特别是4个月以下的婴儿，更不宜单独用豆奶喂养，豆奶只可作为补充食品。

3、但要注意的是，豆奶所含的蛋白质主要是植物蛋白，而且豆奶中含铝也比较多。儿童长期饮豆奶，可使体内铝增多，影响大脑发育。

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