金字塔健康饮食英文介绍

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简述信息一览：

• 1、什么是膳食金字塔
• 2、抗发炎饮食金字塔
• 3、什么是食物金字塔英文20字?
• 4、如何保持身体健康英语作文?

什么是膳食金字塔

1、膳食营养金字塔，也称为食物金字塔，是一种用来指导人们健康饮食的图形工具。它以金字塔形式展示了食物在日常饮食中的应占比例。膳食营养金字塔通常分为几个层次，每个层次代表了一类特定的食物或营养素。通常从塔底向上，层次由大到小，代表了人们应该多食用的食物以及应该适量食用的食物的比例。

2、金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克，蔬菜与水果之比为8：1。

3、“金字塔”的底层是粮谷类食物，如米饭、面包、馒头、面条等，应占据饮食中的主要部分。建议每日食用量为400-500克，其中粗粮和杂粮应占50-150克，薯类50-100克，其余为精制粮食。

抗发炎饮食金字塔

第2层次是畜禽肉、鱼虾、蛋奶等动物性食品，它们是人体中主要优质蛋白质的来源，应占饮食中的20%左右。肉类可为人体特别是肝脏供应多种维生素。但畜禽肉中的胆固醇含量较高，尤其是肥肉、内脏，所以食用时应加以***。奶类所含营养成分齐全，组成比例适宜，最宜为人体所吸收。

■如何看待营养滋补品 说到这话题，我先给大家看一张图，是营养学会发布的“食物金字塔” 大家可以看到，在金字塔的结构图上没有营养滋补品的位置，因为它不是人体所必需的，只要我们每一餐吃得合理、营养、科学就足够了。

洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

而由于大脑的主要成分为卵磷脂，脑疲劳会损失卵磷脂，而深海鱼和蛋黄富含卵磷脂，因此，建议每天可吃1—2个鸡蛋补充营养，每周吃一次海鱼，此外也应多补充含蛋白质.糖.钙.铁.锌.维生素丰富的食物，如禽肉.牛奶.苹果.豆制品等。 所以只有饮食从各方面做好了，才能将健康进行到底。 健康饮食金字塔 民以食为天。

、抗发炎的作用，建议洗净后连皮带肉一起吃。 既然说了葡萄浑身是宝，葡萄籽可以干什么？其实葡萄籽也是非常有用的。葡萄籽。，又称“原花青素”，是天然的“自由基”清除剂之一，抗自由基的VC的20倍，是VE的50倍。 听完我的介绍。

在自由基日益猖獗的现代社会，有强效抗氧化、抗发炎功能的多酚，显然已经成为美容界热门成分的新宠。其中橄榄具有强韧生命力，从果实、叶、树皮、树脂等，都有极佳的保养效果，橄榄多酚或是橄榄精萃，抗氧化能力比起柳橙与茶叶，还可以多出30倍的坚强实力。

什么是食物金字塔英文20字?

你好，food pyramid（食物金字塔）一 cereal（谷物类）包括bread、rice、pasta 二 vegetables and fruits（果蔬类）三 meat and dairy food （肉类和乳制品）四 fats（油脂类）以上是我的供参考。

正确叫法是食物金字塔。食物金字塔（Food Pyramid）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物金字塔指南》，目的是指导美国公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢***的危险。有关定律：食物金字塔其实是有关于食物链的比喻。

饮食金字塔，又称食物金字塔（Food pyramid），是一个指导我们进食不同食物种类及其适当分量的常用实际指南，以维持身体健康。1***4年在瑞典出版了第一个饮食金字塔。在1992年由美国农业部推出了最广为人知的食物金字塔，于2005年推出修正版，然后在2011年更替为“我的餐盘”（MyPlate）。

金字塔是健康饮食的向导。金字塔底层的食物比接近金字塔顶端的食物吃得要多。所以现在我们就可以知道我们的饮食是否健康。面包，谷物，米饭喝一些其他的粮食是在金字塔底端的。它们是碳水化合物的来源。它们给了我们日常生活所需的基本能源。所以，如果我们想要保持健康，就必须要每天都吃这些。

饮食金字塔是一个指导我们如何均衡饮食的模型，它将食物分为不同层级，反映了不同食物类型的适当分量。首个饮食金字塔出现在1***4年的瑞典，而美国农业部在1992年推出的版本广为人知。这个模型在2005年经历了更新，以更加反映个体化的饮食需求。

如何保持身体健康英语作文?

Fifth， drink plenty of water each day. 翻译：第一，要保持良好心理状态。第二，要每周做有氧运动至少二次，每次40分钟左右。第三，要保证每天睡眠不少于8小时。第四，要有平衡的饮食。第五，每天多喝水。

首先，我们应该保证充足的睡眠。然后，我们可以在周末和朋友一起打篮球。最后，我们可以和父母进行交流。 In a word， we should choose a healthy way to relax ourselves.翻译：总之，我们应该选择一种健康的方式来放松自己。以上是关于如何保持身体健康的英语作文及其中文翻译。希望对你有所帮助。

我们应该保持教室清洁，有时打开窗户让新鲜空气进来。 We should do some exercise to make our body healthier.我们应该做些运动使我们的身体更健康。We rarely go to crowded places， where there may be more spreaders.我们很少去拥挤的地方，那里可能有更多的撒布者。

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