中秋节幼儿注意的健康

文章阐述了关于中秋节幼儿注意的健康，以及幼儿中秋节注意事项的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、幼儿园中班中秋节假期安全教案
• 2、宝宝第一次过中秋节需要注意什么?
• 3、中秋节我们必须要吃哪些食物?中秋节如何健康吃月饼?
• 4、中秋节饮食九大注意
• 5、幼儿园大班中秋节假期安全教案
• 6、五个讲究让你健康吃月饼

幼儿园中班中秋节假期安全教案

1、七嘴八舌话中秋：谈话引入，阐明班会主题：自由谈论中秋节及国庆节的活动安排，相互分享自己的假期***，老师参与讨论，并将话题引向假期安全问题，阐明本节班会课的主题。

2、中班中秋节假期安全教育教案（一） 增强自我保护意识，提高自我救护能力，以防触电、溺水、交通、火灾等恶***故的发生。 外出要遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。过马路走人行横道，不到小超市和危险的地方逗留，不接触陌生人，不收受陌生人的任何物品。 出门必须和家长打招呼，不准单独在外玩耍。

3、幼儿园中班中秋节教案 篇1 活动目标： 通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。 体验与同伴老师一起过节的快乐。 愿意积极参加活动，感受节日的快乐。 知道节日时人们主要的庆祝活动。

4、幼儿园中秋节教案1 活动目标： 通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。 体验与同伴、老师一起过节的快乐。

5、幼儿园中秋节教案1 活动目标： 知道中秋节是中国传统的节日，月饼是该节日的特色食品。 感受与同伴共同品尝月饼的快乐。 活动准备： 几种形状、包装、口味不同的月饼。 幼儿用书。

宝宝第一次过中秋节需要注意什么?

1、宝宝第一次过中秋节，作为父母或者照顾者，需要注意以下几点： 饮食安全：中秋节是一个团圆的节日，各种美食琳琅满目。但是，宝宝的肠胃功能尚未完全发育，对于一些食物可能无法很好地消化。因此，给宝宝准备的食物要尽量新鲜、易消化，避免过于油腻、辛辣的食物。

2、一岁的宝宝最好不要吃月饼。如果自己做护理材料，可以少量食用。中秋节期间，如果想给孩子吃月饼，尽量选择蛋黄月饼。因为蛋黄月饼富含维生素B，除此之外，蛋黄还富含卵磷脂。维生素B和卵磷脂都是儿童成长的主要营养物质。

3、中秋节的时候，身体很弱的人不建议去野外赏月，拜月。特别是最近流产过或者刚生育过宝宝的妇女，也不宜赏月，就算在自家阳台也最好不要看月亮。如果最近的运势比较低落，情绪差，比较失意者，比如官场失利，情场不顺，工作不顺心，家庭不顺心，考试考砸，生意亏本的人等，最好不要赏月。

中秋节我们必须要吃哪些食物?中秋节如何健康吃月饼?

中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水（或盐水）煮熟，然后剥壳当零食吃；也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。栗子秋凉乍起，街头就开始飘起了糖炒栗的香气。

一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富，更适合小朋友吃。

不要与粥一起吃：月饼与粥都是高升糖指数食品，对血糖异常或糖尿病患者不利，对健康人来说，也会对大脑细胞不利，降低脂肪代谢。 不要放冰箱保存：月饼原料中的淀粉经过焙烤熟化后，变得柔软，口感细腻，但在低温下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。

中秋节的传统食物：西瓜陕西人不论贫富，中秋节必吃西瓜，西瓜还要切成莲花状，增加喜庆吉祥。吃月饼之余吃上块西瓜，技能清热又解腻。中秋节的传统食物：藕盒子江浙人中秋食藕，有团圆之意。“藕盒子”是将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的馅，外面煎至金黄，又称藕饼，与月饼有异曲同工之妙。

中秋节饮食九大注意

中秋节要吃什么水果：鲜枣 鲜枣性平营养丰富，风味独特，品尝起来脆、甜、不发黏，是中秋前后最适合吃的水果之一。而俗语也说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，从这也能看出，中秋前后是吃枣子的最佳时间。中秋节饮食注意事项 主副平衡 所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。

中秋节吃月饼是我们的传统习俗，但是月饼的油脂比较高，热量也特别高。最好搭配一些其他食物吃，这样能够更健康。比如吃月饼的时候配点红茶能够减轻很多月饼甜腻的感觉。中秋节一家人聚在一起难免大鱼大肉，吃东西的时候一定要注意荤素搭配，这样才更健康。从饮食上讲荤素搭配也是非常有讲究的。

八月十五中秋节的饮食注意事项 粗细搭配 要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。干稀搭配 主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。肥瘦搭配 荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。

但是我们应该都知道月饼是在秋季吃的吧，其实现在一年四季都可以买到月饼，但是秋季吃月饼会更加新鲜。那么，吃月饼都有哪些习俗呢？秋季吃东西又该注意什么呢？月饼节是什么时候月饼节是每年的八月十五，而今年的中秋节是在9月15日，星期四，在这天我国全民一起吃月饼，赏明月，举国同庆。

最后要注意的是，过节剩菜可能较多，中秋节一般天气还不是很凉，剩菜要尽快放到冰箱里，如果在室温下不能超过四小时为原则，避免细菌滋生，也避免再食用摄入太多的亚硝酸盐。

【导读】：在中秋三天小长假里，孕妈妈难不免会喝亲朋好友聚上一聚，可是在聚餐聚会时一定别忘记自己孕妇的身份，饮食和活动都要谨慎小心。秀美我给你提个醒，孕妈妈中秋节要注意些什么。

幼儿园大班中秋节假期安全教案

1、幼儿园大班中秋节假期安全教案1 活动目标： 通过学生的自主活动让学生了解农历八月十五是中秋节，以及中秋节的由来，中秋节的民间传说。 通过本次班会让学生学习一些假期家居安全、交通安全、消防安全等知识。增强学生的自救自护意识，促进学生安全、健康成长。

2、幼儿园大班中秋节教案1 【活动目标】 初步了解中秋节的来历和中秋赏月/吃月饼的习俗。 能画出不同颜色花纹的月饼，体验节日的快乐。 【活动准备】 《中秋月儿圆》教学资源； 不同款式的月饼图片； 彩笔、油画棒（水彩笔）。 【活动过程】 谈话引出课题。

3、通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。 体验与同伴、老师一起过节的快乐。

4、通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。 体验与同伴老师一起过节的快乐。 探索、发现生活中的多样性及特征。 体验人们互相关心的美好情感。 知道节日的时间、来历和风俗习惯，感受节日的气氛。

五个讲究让你健康吃月饼

月饼要吃对时间。月饼应在早上或中午吃，这样既可以补充能量，也不易发胖，晚上应少吃，甚至不吃。齐分享，控制量。过量食用月饼可能会引起消化不良、食欲减退、腹胀、血糖升高等。月圆人满，家人齐聚，三两好友，每次每人1\4块月饼，份量恰到好处。

吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的***，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。酸味水果配月饼 月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。

糖友怎么吃月饼？五个要点要记牢 选择月饼时，一定看月饼配料 尽量选择配料简单，糖分含量和油脂含量都比较低的月饼。月饼是很难消化的食物，不易多食 一块月饼大概有250kcal，约等于一碗米饭的能量，所以糖尿病患者在血糖控制平稳情况下一次吃月饼的1/4，一天不可多吃。同时其他主食量适当减少。

准妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了，会增加患妊娠糖尿病的风险。月饼中所含的脂肪、热量极高，容易导致孕妇体重上升过多，给宝宝成长带来不利影响。另外，孕妇的胃肠功能也比较虚弱，月饼重油重糖，不易消化，因此中秋节孕妇吃月饼必须适量，避免糖分和油脂摄入过度。

先吃咸后吃甜.如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。品尝月饼伴茶水.月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。

第一：月饼要趁着新鲜吃。因为月饼中含有很多易变质的物质，中秋节前可能会收到很多亲友送的月饼或者公司的***月饼，但是不要长时间放置，离生产日期越近食用越好。中秋月饼第二：月饼不能多吃。

关于中秋节幼儿注意的健康，以及幼儿中秋节注意事项的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。