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幼儿冬季运动健康小常识

文章阐述了关于幼儿冬季运动健康小常识，以及幼儿冬季运动好处的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

冬季要泡脚，冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候可以***用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高。

增强幼儿体质：冬季，幼儿的免疫力通常较低，因此，家长应确保孩子进行适量的户外活动，以增强其体质，提高抵抗力。强化安全教育：对幼儿进行冬季安全教育至关重要，应教会他们基本的自我保护技能。重点包括防火、用电安全、防冻和防滑等方面。

（图片来源网络，侵删）

越冷越需要多喝水，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

1、合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。

2、他包括三个方面的内容，即：身体好，没有疾病，即生理健康；心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；个人和社会相协调，即社会适应能力强。正常成年人的血压值是多少？正常人血压应该是收缩压90-140mmHg（12-18。7kPa），舒张压 60-90mmHg（8-12kPa）。

（图片来源网络，侵删）

3、健康领域：垫上运动练习侧滚，幼儿园小班十二月份工作详细***。练习在离地30厘米宽15厘米的平衡木上行走。漱口时会轻轻吐水，不让水花溅在地。社会性领域：能遵守基本的规则，并能按规则行动。知道互相友爱，当别人遇到困难时不嘲笑，愿帮助别人。

4、十一月是进行咳嗽、打喷嚏的卫生健康教育，同时培养幼儿饭前便后及手脏时洗手的良好卫生习惯。十二月开展“不跟生人走”“干净食物***爱”活动；并结合季节变化，引导幼儿知道天气冷时要注意适量运动，冬季防寒的具体措施。一月是对幼儿进行幼儿健康和个人卫生教育。

1、防寒保暖小常识穿适当厚度的保暖御寒衣服。做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套.俗话说：寒从脚下起。在严冬，人们还必须换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。

2、教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。（2）教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水，下江游泳。

3、加强幼儿午睡管理负责管理午睡的值班教师要不定时巡视幼儿午睡情况，要及时处理好幼儿蹬被褥以及蒙头睡觉的情况，值周领导也不定时各班巡视，确保幼儿睡安稳觉，日前，该园还进行了午睡常规评比活动，督促教师保育员扎实做好午睡的管理工作。

4、保护皮肤。寒冷干燥的天气会让幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝水，并常用热水洗手、脚、脸，涂抹护肤霜。坚持户外活动。

5、冬季卫生保健常识避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

1、所以冬季女性要特别注意全身的保暖，包括头部，脖子、腿部等部位的保养。多运动冬季寒冷，阴盛阳衰，人体受气温等方面的影响整个生理功能，食欲都会发生很大的变化的，此时要注意多运动，多晒太阳，提高个人的耐寒能力，多做一些可出汗液排出可促进酸性物质排出的运动。

2、坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高体质。冬季地面温度很低，小孩坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。减少病源感染机会冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电***、聚会场所、大商场等。

3、冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟***，体温上升，此时起床会精神抖擞。冬季养生小常识之一是注意保暖。

4、冬季健康小常识有：选择自己所需要的碳水化合物，在寒冷的时候我们希望多摄取是很正常的，消耗掉多余的多种碳水化合物（水果蔬菜或是全麦食品）也是很重要的。保持维生素的摄入量。维生素B很重要，尤其是叶酸，它可以使我们不再沮丧，它富含在扁豆，大豆和菠菜中。

关于幼儿冬季运动健康小常识，以及幼儿冬季运动好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。