幼儿园健康《好吃的粗粮》
简述信息一览：
好吃点粗粮饼干减肥吗
1、本以为这种饼干会很难吃，没想到它是很好吃的粗粮饼干。它有五种不同的口味，目前只吃过南瓜和红豆薏米味儿的，都还不错。 不会很硬，它是酥酥脆脆的，吃起来很有颗粒感，有点微甜，越嚼越香，减肥期间解馋磨牙首选嗷～ 无遮糖酸奶布丁 本身酸奶的热量就比较低，无糖酸奶就更低了，不仅低热量，低糖还好吃。
2、熬夜加班时，不想点外卖，直接撕开独立包装的魔芋蛋糕，小口细品， 每吃一口都是一种享受，晚餐吃也不怕胖，心里美滋滋。玉米糊粗粮饼干 如今人们生活水平提高了，精米、白面经常吃，平时搭配吃一些粗粮是好选择，均衡膳食，饱腹感强，就如这款玉米糊粗粮饼干。
3、想要减肥的妹子，不是说一定不能吃，而是要学会科学的、健康的吃。
怎样做粗粮又好吃又简单
1、红豆粗粮小点心 材料：玉米面、红豆馅、黄油、白砂糖、蜂蜜、低筋面粉 做法：把黄油放到锅里加热融化，加入白砂糖和蜂蜜，搅拌均匀。加入低筋面粉、玉米面、红豆沙混合在一起，搅拌均匀。烤箱预热190度，将前面的材料放入烤箱，烤十五分钟即成。
2、可以做粗粮粥，很好吃。食材：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。
3、小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。
4、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克；将所有的杂粮洗干净，然后均浸泡1个小时；将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪；一般30分钟之后即可盛出。
5、将绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因为他们的软硬程度不一样，所需的煮饭时间也不一样。红豆、绿豆因为颗粒较小，所以要浸泡12小时以上；黄豆、黑豆浸泡8小时左右。黑米、糙米、薏米就不需要浸泡那么长时间，差不多3小时就好了。
最受孩子欢迎的粗粮食谱,制作方便,健康好吃
1、五豆窝头 原料：豆渣100克，玉米面40克。制法：将豆渣放入盆中，加玉米面搅拌至均匀，捏成窝头状（朋友们可以根据自己的口味，中间夹上枣泥或红豆沙、绿豆沙），上蒸锅蒸20分钟左右。奶香玉米饼 原料：2只鸡蛋黄，100克面粉，2根新鲜玉米，40克软的奶油，适量的水、盐或糖（根据个人口味）。
2、-2岁宝宝食谱：摊莜麦蛋饼原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。制作方法：将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水；平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。健康提示：粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。
3、豆豉鳕鱼 鳕鱼没有小刺，肉很细腻，有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优，很适合做给孩子吃。[详细]油豆腐酿肉 油豆腐酿肉，一家大小都适合吃，做起来不难，吃起来健康可口，回味无穷哦。[详细]胡萝卜炒猪肝 这是一道很多人喜欢吃的菜，胡萝卜护眼名目，猪肝补血，胡萝卜炒猪肝的营养价值很高。
好吃的粗粮小吃
1、玉米类粗粮小吃 玉米烙饼 玉米烙饼是一种利用玉米面粉制作的小吃。其口感酥脆，带有淡淡的玉米香味，是健康又美味的选择。红薯类粗粮小吃 红薯酥 红薯酥是以红薯为主要原料制作而成的一种小吃。红薯本身富含膳食纤维和营养，制作成酥脆的零食，不仅口感独特，还具有营养丰富的特点。
2、第一家：茂记杂粮粥店 茂记杂粮粥店是琼海市非常有名的一家杂粮餐馆。这里的粥品种类丰富，还有各式各样的杂粮小吃。无论是豆浆油条还是豆腐脑，茂记杂粮粥店都可以满足您的味蕾。而且这里的粥料细腻，口感浓郁。
3、黄米炸糕 黄米炸糕，顾名思义，是使用黄米面作皮的油炸糕，内包红豆馅（常见）。黄米油炸糕与一般的白面炸糕在口感上无太大差别，表层酥脆之下是粘糯的内层，但是比起白面炸糕更加紧致、嚼劲更足，同时带有黄米面独有的香气，配上豆馅更是香甜四溢。
4、玉米饼：玉米饼是一种用玉米面制作的小吃，口感酥脆，营养丰富。可以将玉米面加水和成面团，然后擀成薄片，放入平底锅中煎至两面金黄即可。也可以在面团中加入蔬菜、肉类等食材，增加口感和营养。小米粥：小米粥是一种用小米煮成的粥，口感滑嫩，易消化。将小米洗净后，加入适量的水，慢慢熬煮至粥状。
关于幼儿园健康《好吃的粗粮》，以及好吃的粗粮中班健康的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
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