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幼儿芒种主题活动

简述信息一览：

过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。所以芒种是一个农事忙碌的节气。虽然阴雨连绵的天气十分有利于夏播作物的生长，但对人的健康却是十分有害的。所以在芒种时节，应该注意体质的调养。饮食方面以去湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，忌食甘肥滋腻及油煎熏烤之物。

芒种节气吃的传统食物是梅子。芒种是二十四节气之一，标志着夏季的正式开始，每年大约在6月6日或7日。在这个时节，许多地方都有吃梅子的习俗。梅子不仅口感酸甜可口，而且富含营养成分，具有清热解暑、生津止渴的功效，非常适合芒种时节的高温天气。除了直接食用梅子外，人们还会用梅子制作各种美食。

（图片来源网络，侵删）

此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。如每天早晚坚持拍打四肢，两小腿外侧足三里穴位，可使肌肉筋骨的气血流通，防治风湿痹痛等。

故被称为“水中人参”。不失为芒种养生的好食物。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。鱼：芒种时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。

适合芒种时节吃的食物：黄瓜、鲤鱼、木耳、鸭肉、薏米、绿豆粥、酸梅汤、西瓜。

（图片来源网络，侵删）

青梅味道酸甜，不仅开胃，还有助于消暑。青梅季节正好是六月份，此时梅子成熟，含有丰富的有机酸和矿物质，对健康有益。最后，芒种期间也有食用鸡蛋的习俗。鸡蛋象征着圆圆满满，寓意着生活的完美。同时，鸡蛋富含营养，能够为人体提供必需的成分，帮助人们安然度过酷暑，并有安神养心的作用。

芒种节气吃：茶、青梅、蛋、君踏菜、西瓜、草莓、桑葚、牛蒡萝卜汤等食物。芒种节气吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。芒种节气有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

芒种节气养生需要注意正确饮食，太凉太咸太辣太油太甜的食物都需要少吃或者是不吃，会让血压突然变高，再加上天气炎热，很容易引发脑血管疾病发作。

下面，琦哥就来分享一下，最适合在芒种时节吃的”2菜1肉1豆”以及它们的美味吃法，一起来看看吧！苦瓜属于凉性蔬菜，有着清心明目、清热祛暑等功效，夏季暑湿会引起身体不适，吃些凉性蔬菜对人体健康很有益处，苦瓜在芒种节气食用尤其适宜。

希望对大家有帮助。芒种期间养生要点饮食清淡健脾化湿芒种节气过后，我国南部会出现雨期较长的连阴雨天气，由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。

但芒种时节，往往又是江淮地区天气变化最为复杂的时候，常言道“春争日，夏争时”，就是提醒人们在这时更应注意天气变化，合理安排生产，不要让成熟的粮食受损失。芒种养生知识 “静心”芒种季节适合调畅情志，可以注意调节自己的情绪，避免过大的情绪波动，保持平稳的心。

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