当前位置：首页 > 健康教育 > 正文

脊柱关节的健康教育***

简述信息一览：

1、脊柱裂外科治疗的年龄三阶梯：出生后发现有囊性脊柱裂，一般都能及时救治。治疗原则是手术松解神经和硬膜囊重建，同时对腰骶部缺损进行重建。而对于隐性脊柱裂患儿，家长都不知所措。

2、颈肩腰腿痛的治疗方法为阶梯式治疗，具体分析如下：改变日常生活方式：颈肩腰腿痛通常为脊柱退行性改变类疾病的表现，常见于颈椎病和腰间盘突出等表现。建议患者改变不良生活习惯，对于颈椎病患者，避免经常低头，减少看电脑、看手机，可以通过游泳、打羽毛球、放风筝等，保持良好的颈椎曲度。

（图片来源网络，侵删）

3、根据以往经验，腰椎间盘突出症可分为三个阶梯治疗：第一阶：轻、中度突出，先进行规范的保守治疗3个月，包括口服药物、注意姿势和功能锻炼等，多数可以缓解症状而无需手术治疗。第二阶：保守治疗缓解不满意，则建议进行微创的介入治疗，常用手段包括椎间盘射频消融、椎间盘臭氧消融、神经根阻滞等。

4、腰椎间盘突出保守治疗是很重要的一种治疗方式，它是阶梯治疗第一步。如果保守治疗无效，需考虑微创介入或开放手术。椎间盘突出症保守治疗最重要的一点就是休息，原则上来说，急性期发作应该以卧床休息为主。

1、保健操分为头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动和腿部运动五个部分，共计6分钟。配合着轻柔的中国古典古筝音乐，动作舒缓，强调动作的精确到位。在4月18日至19日的奥林匹克公园健康节上，这套保健操凭借其显著的效果，赢得了广大参与者的一致好评和喜爱。

（图片来源网络，侵删）

2、脊柱保健操作为一种有效的保健手段，其实施前需充分了解自身身体状况，务必在专业人士的指导下进行。首先，选择适合自己的运动方式至关重要。年轻人因其身体活力充沛，可进行较大范围、力度适宜的活动；而老年人则需动作轻缓，运动幅度减小，运动量不可过大，以免过度疲劳。

3、/3/4八拍扭腰运动：双手叉腰，双脚分开与肩同宽，前两个八拍向左前、右后扭动腰部，接着反向进行。6转体运动：双脚并拢，上身向左后侧转动，左手搭后腰，右手轻按左肩，目光看向对侧脚后跟，然后回到原位，反向操作。

4、锻炼脊柱相关肌肉、韧带，增强其力量。促进脊柱及其椎体紊乱的恢复、促进关节囊损伤及其无菌性炎症的消除。减轻椎管内压力。积极锻炼维护脊柱的正常生物力线、减缓脊柱退变老化，使脊柱达到相对平衡状态。本操主要用途可用作工间操。长期低头、久坐及不正当姿势的人群。

5、保护脊椎可以常做这操1 脊柱扭动练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧。吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中；呼气，松开四肢。反侧同理。

6、八拍：前屈后伸要领：双手置于背后，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次；4八拍：左右转头要领：双手置于背后，头先侧转，再将下颌部尽力接触肩部，使颈部尽量侧转，反复两次。

强直性脊往炎是一种累及脊柱和关节的慢性炎症性疾病。如果患者长期卧床，脊柱关节得不到活动锻炼，失用日久，容易造成残废或半残废。故强直性脊柱炎患者应注意进行适当的功能锻炼，减缓或阻止畸形的发生，以利于早日康复。

强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和强直。我国患病率约0.3%，发病年龄13～31岁，高峰20～30岁，男女比约2～3：1，女性发病较缓慢且病情较轻。

强直性脊柱炎的治疗，主要包括对患者的健康教育、药物治疗和外科手术治疗等几种方面。对患者的教育非常重要，要让患者正确的认识疾病，并且要坚持做医疗体育锻炼。另外，也要注意姿态的护理，要保持立、坐、卧的正确姿势，睡硬板床。

关于脊柱关节的健康教育***，以及关注脊柱健康的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。