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新世纪健康饮食周泳杉观后感

接下来为大家讲解新世纪健康饮食(周泳杉)，以及新世纪健康饮食周泳杉观后感涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、当完全素食者蛋白质摄入不足时，体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡。每天吃素可是吃得不科学也是会胖的，像这样光吃素不吃有营养的东西，会导致身体虚弱的你得科学的减肥比如合理的饮食搭配，可以少吃，但是不能不吃，长期坚持就会瘦。减肥是个长期的过程。

2、吃素食能够帮助补充植物蛋白，但是动物蛋白的不足很容易使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、记忆力下降等症状。

（图片来源网络，侵删）

3、感觉上素食者会相对比肉食者瘦。不过相对而言啦。个体之间还是有差异的。我就看见有些素食者也蛮胖的。还是得看饮食习惯，生活习惯等等。先天方面的因素也有影响。

4、”吃素容易肚子饿，通常有全麦面包或爆米花带在身边，饿了吃一点，这样大约7个月瘦了5公斤。如今素食成为了一种趋势，不仅仅是王菲，赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的，有的是为了保护动物，有的是为了保持身材。

更多健康饮食资料：http：// 新世纪健康饮食周泳杉老师主讲（第十七集） 2008/02/13 上德传播公司档名：52-253-17 再来我们要告诉大家怎麼吃出健康的素食。很多人认为吃素不健康，为什麼？因为他看到很多吃素的人并没有很健康，而且也生了很多的病。

（图片来源网络，侵删）

先减少逐步肉食，多吃素食，加上深入经藏，明白道理，智慧开了，自然会给自己选择好的饮食习惯，然后达到完全素食。ps；有个周泳杉老师，曾经上过凤凰卫视《锵锵三人行》，他是专门针对饮食方面的老师，有一系列《新世纪健康饮食》讲座，您如果有兴趣，可以上网看看。

喜欢吃肉不是因为缺什么，而是个人喜好。肉属于高蛋白食品，他们所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进入人体时，几乎能被完全吸收和利用。从营养角度出发，吃肉的主要目的是让人得到优质蛋白质。

是有同理心的，所以才有这麼多人忌杀生，吃素。我本人已经吃素一年了，身体比以前大有改善，头脑清醒思维敏捷，还治愈了身体的两种慢性疾病。这都是真的。例如蛋白质吸收问题，科学已经证明植物蛋白比动物蛋白更容易吸收更安全，有个***推荐给您周泳杉的新世纪健康饮食，百度***就有，希望能帮助您。

其实肉类不适合人类食用，我们和某些肉食动物的胃肠结构不一样。肉类会在人体内肠道长时间停留，毒素堆积，造成很多疾病，甚至癌症。所以为了您的健康，最好能完全素食。更多健康饮食方法，请您观看周泳杉老师新世纪健康饮食的讲座，网上可以搜到。

植物里面已经有所有人体需要的营养，这是所有注册营养师都公认的。详情可以参考周泳杉老师的讲座《新世纪健康饮食》，周老师是生化的专业的，也在医学界待过一段时间，现在专门推广健康养生的概念。

1、吃素防癌研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

2、许多专家也认为素食可以降低患心脏病和糖尿病的风险。晚餐多吃素食，用优质碳水化合物（如粗粮、豆类、土豆等）代替一些低质碳水化合物。）可以显著降低心血管疾病的风险。结果显示，偶尔只吃肉的素食者患心脏病的概率为三分之一，素食者高血压的发病率往往低于非素食者。

3、与减肥背道而驰，因此减肥期间早中餐不吃晚上吃素是不可以的。世界卫生组织提倡健康家内的标准是不节食，不腹泻，必反弹。只有在体内HICIBI智能生物酶正常均衡状态下，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。

4、晚上吃素，可以更加充分的睡眠。由于素食易于消化，使身体各个器官在很快的时间内分解食物。晚间身体各个器官也可以得到充足的休息，第二天会发现精气神都很好。晚上吃肉的人，由于身体器官得不到休息，第二天会很晚起床，会发现一天都有些浑浑噩噩，睡眠也不踏实。

关于新世纪健康饮食(周泳杉)，以及新世纪健康饮食周泳杉观后感的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。