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心脏健康教育***大全图片

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简述信息一览：

1、在医生的帮助下，每周进行约150分钟中等强度体力活动，比如每天走30分钟。对于心脏病人，建议有氧运动为主，主要指快走，慢跑，打乒乓球，打太极拳等运动运动量，以微微出汗为宜。对于心脏病术后的患者，应参加心脏的康复治疗，该***由教育，咨询和运动训练构成，旨在帮助患者改善健康。

2、对一般的心脏病患者而言，我们要坚持有氧的锻炼，即快步走，慢跑，太极拳，骑自行车或者是瑜伽，广场舞等，这些都属于有氧运动。有氧运动会使心率较基础心率提高30%左右，这一些运动对心脏病，尤其是一些比较严重的心脏病患者的心脏康复有利。

（图片来源网络，侵删）

3、I期康复（院内康复期）。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：1。床边坐位；2。关节运动；3。慢走15米往返；4。中速行走22米往返；5。上下几个台阶，行走91米，每日两次；6。下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；7。重复6。另外，在病房中，可自己进餐、剃须等生活料理。

1、冠心病的患者教育：①保持健康的生活方式；②去除诱因；③一旦怀疑急性冠心病发作，立即嚼服阿司匹林300mg，舌下用硝酸酯类，打急救电话；④首次使用抗血小板聚集药物及抗凝药时应密切监测出血症状，如皮下出血点、大便潜血等。

2、养成良好的生活习惯，忌烟忌酒，控制体重，如果条件允许，可以坚持体育锻炼，如散步或者其它有益于身体健康的活动；若老年人已经确诊冠心病，并且有相应的症状，包括心肌缺血，可以***取相应的治疗。有心肌缺血者可以坚持服用阿司匹林抗血小板治疗，血脂高者可以口服他汀类药物。

（图片来源网络，侵删）

3、建立健康教育手册：内容为冠心病患者的健康知识，如冠心病发作的机制、诱发原因、常用药物及不良反应等。内容通俗易懂，图文并茂，便于患者和家属掌握。

4、针对这样的患者，要充分了解他们的个性，讲述有关本病的知识，给予耐心的心理疏导，稳定其情绪，使其正确理解护理要求，从焦虑状态中解脱出来，消除疑虑，自觉配合治疗和护理。2紧张恐惧的心理护理与健康教育恐惧心理在临床上常常表现为紧张状态。

5、教育内容包括：基础知识教育、饮食治疗教育、运动疗法教育、心理教育、药物治疗教育等。1 冠心病基础知识教育首先是针对医生、护士、营养师特别是非专业人员的培训教育；其次是向患者及家属初步介绍有关冠心病的相关知识，梗概了解此病病因，影响病情的因素，疾病控制的方法以及遭遇特殊情况下的就诊途径。

运动是保护心脏的最好方法，建议你每天至少运动30分钟，不必为了达到瘦身效果而追求大体力运动，只要选择是让心跳加速的有氧运动就可以，哪怕带爱犬下楼呼吸新鲜空气，也能帮心脏提高携氧能力。（4）仔细观察父母有无心脏病心脏病是最具遗传性的疾病之一，如果你的直系亲属中曾有人患心脏病，别不当回事。

适量呼吸薰衣草香味薰衣草的香气不光能平静人的情绪，还能协调心血管运行系统，让人拥有更健康的心脏。如果你想享受熏香为你带来的健康，也可以选择带薰衣草味的洗衣粉，让自己一整天都包裹在薰衣草的香氛之中。

每周两三次有氧运动。美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。10。接种流感疫苗。美国《心脏》杂志刊登一项研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。11。每天补钾1000毫克。

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